Olika grönsaker innehåller olika näringsämnen, försök att få i dig grönsaker med olika färger då de generellt innehåller olika näringsämnen. Gurka och isbergssallad ger inte så mycket men gillar du det så ät det. Ät de grönsaker du gillar men… Fortsätt läsa
Många av oss killar som tränar vill vara så stora som möjligt med så lite fett som möjligt men tyvärr är kombinationen att bygga muskelmssa och bränna fett väldigt svår. Under en längre tid går det men att tappa fett… Fortsätt läsa
”Är det inte bättre att äta vanlig mat än massa kosttillskott?” Den frågan har dykt upp många gånger och gör fortfarande. Även ”är det sånt där anabola?” Grunden ifall man vill bygga muskler, bränna fett eller förbättra sin hälsa… Fortsätt läsa
Igår mådde jag inte bra men klarade ändå av att jobba hela dagen. Starkt av mig men det tog krafterna ur mig så idag är jag hemma och tar de väldigt lugnt. Jag försöker kurera mig så gott det går… Fortsätt läsa
ORAC ORAC, (oxygen radical absorption capacity)är ett värde för hur mycket antioxidanter ett visst livsmedel innehåller. Det finns flera olika metoder att mäta detta på och ingen av dem är riktigt att lita på. ORAC har dock visat sig vara… Fortsätt läsa
Gott nytt år och träningsår alla mina bloggläsare ? jag kommer att skriva ett inlägg senare om hur du som haft en litet, eller stort uppehåll, ska gå till väga för att komma igång på bästa sätt. Men det här… Fortsätt läsa
Varie morgon kör jag en drink bestående av: ingefära, MSM, gurkmeja, bikarbonat och askorbinsyra (c-vitamin). Främst för att stärka immunförsvaret men alla dessa ämnen har massor av andra hälsofördelar. * MSM är en förkortning av Metyl Sulfonyl Metan,… Fortsätt läsa
”Kan” man träna när man är sjuk? Feber och fysiskt träning är ett tydligt och klart Nej! Utan feber är det ett så kallat “Neck Check” som gäller. Är symptomen ovanför halsen, t.ex. snuva, halsont, nästäppa, så är det ok att… Fortsätt läsa
Många av oss som tränar tycker väldigt mycket om känslan att få bra pump? vi känner oss riktigt köttiga när vi har bra pump och det känns fantastiskt! Även känslan att få fram blodådror gillar många utav oss. Hur… Fortsätt läsa
Nyttigt eller onyttigt? I teorin är det ganska enkelt om man går upp, ner eller behåller vikten. Om man äter fler kalorier än man förbrukar så går man upp, äter man färre så går man ner. De flesta tänker nog… Fortsätt läsa