Vilket gym?
Den vanligaste frågan när man berättar för någon att man varit och tränat på ett gym där man inte tränar annars.. Var det ett bra gym? För några veckor sen tränade jag på typ åtta olika gym under två… Fortsätt läsa
gym
Inga konstigheter
De flesta av oss är väldigt lata och söker efter lätta vägar när det gäller att bygga muskler eller bränna fett. Det finns inga lätta vägar. Det tar tid och kräver hårt jobb. Läs dessa två meningar igen och försök förstå det! Hård… Fortsätt läsa
Första passet militärträning i Vimmerby
Nöjdbild från lördagens pass. Eller efter passet. Igår blev en vilodag från gym men joggade en sväng på jobbet. Idag tränade jag rygg på träningshuset i Vimmerby sen på kvällen höll jag i årets första ”riktiga” militärträningspass i Vimmerby. Har… Fortsätt läsa
deff vs bulk
Många av oss killar som tränar vill vara så stora som möjligt med så lite fett som möjligt men tyvärr är kombinationen att bygga muskelmssa och bränna fett väldigt svår. Under en längre tid går det men att tappa fett… Fortsätt läsa
Havregryn
Som ni förstått flera gånger tidigare är jag kär i havregryn eller haferflocken som det heter på tyska 😛 Det finns flera anledningar till det. Havregrynsdrinkarna (Havregryn, blåbär/hallon, protte, mjölk/vatten) är ett smidigt sätt att få i sig det musklerna behöver.… Fortsätt läsa
Mitt pass
Många beskriver sina pass på sina bloggar. Antal set, reps, vikt och övningar. Mina pass ser alltid olika ut men tänkte göra ett försök idag ? *Utsida axlar i maskin 3-4 set * Bänkpress dropset: 110-70 kg, 100-70 kg,… Fortsätt läsa
Vila?
Idag tränade jag vader och underarmar och lite mage. Väldigt lite mage faktiskt. Lite extra baksida axlar också. Martin var med och tränade idag, de var kul! Sen hängde vi lite hos honom, mycket trevligt ☺️ Imorn jobbar jag 8-21.… Fortsätt läsa
Tina förändring
Jobb hela dagen. Ett skönt pass med vader, biceps/underarmar och lite mage samt en hel del pingis ✌️ La ut den här på instagram precis. Där förklarade jag också att Tina åt alldeles för lite mat innan men när hon… Fortsätt läsa
jobbhelg
Igår på förmiddagen så tränade jag axlar och övre bröst och fick en enorm pump. Jag dropsetade mer än nånsin och blodet fyllde axlarna så de höll på att sprängas ! Fantastiskt! Sen har jag jobbat från 12 till nyss…… Fortsätt läsa
Komma igång på rätt sätt!
(Börja på andra stycket om du inte orkar läsa blablabla om mig) Syftet med min blogg är att inspirera och hjälpa folk med sin träning och kost. Jag trivs med att kunna hjälpa människor. Visst, jag har även använt bloggen… Fortsätt läsa