Havregryn

Som ni förstått flera gånger tidigare är jag kär i havregryn eller haferflocken som det heter på tyska 😛 Det finns flera anledningar till det. Havregrynsdrinkarna (Havregryn, blåbär/hallon, protte, mjölk/vatten) är ett smidigt sätt att få i sig det musklerna behöver.… Fortsätt läsa

Kosttillskott

”Är det inte bättre att äta vanlig mat än massa kosttillskott?”   Den frågan har dykt upp många gånger och gör fortfarande. Även ”är det sånt där anabola?”  Grunden ifall man vill bygga muskler, bränna fett eller förbättra sin hälsa… Fortsätt läsa

Härliga semester

igår körde jag marklyft för första gången på länge. En fantasisk bra övning faktiskt.  Lite lathet här som ni märker…  Träningsvärk i ländrygg, rhomber och även i baksida lår!  vad är bästa sättet att få träningsvärk? Gör en övning som… Fortsätt läsa

Påskkärringar

Kolla in hampus blogg http://muskelhamps.blo.gg , en skön kille från vimmerby som skriver om träning, men även annat, på ett roligt sätt 🙂      Tina kom hem från jobbet och hade med sig ett STORT påskägg! åskpägg. Förstår ni hur… Fortsätt läsa

Stärk immunförsvaret

Immunförsvaret De flesta av oss tänker nog att man ska äta massa c-vitamin, vitlök och ingefära om man blir sjuk. Dricka te med honung och sånt brukar vara populärt oxå. Det är inget fel, allt detta är bra för immunförsvaret… Fortsätt läsa

Mörk choklad

Mörk choklad – supergodiset Ett problem med vanligt godis är att det nästan alltid har högt GI vilket leder till blodsockersvängningar och ökat sötsug. Dessutom frigörs mycket insulin vilket är fettbildande. Mörk choklad har dock ett betydligt lägre GI, vilket… Fortsätt läsa