Studio fitness

  Ett ryggpass på studiofitness med Jim ? http://ardellkwarnstrmfitness.blogg.se/2015/march/dagens-och-gardagens-pass.html   Vi tränade även biceps vilket jag sällan gör. Noterbart är att jag gör pussmun åt mig själv i spelen tydligen.  Ljuset i studio fitness är fantastiskt vilket innebär att min… Fortsätt läsa

Muskelbygget

Skulle absolut kunna tänka mig att vara i form nu…  Utbildning i NPNL hela dagen på jobbet sen en grymt bra pingismatch mot en kollega. Sen lite FIFA med stödkompis. Imorgon bär de av till Vimmerby igen , ska jobba… Fortsätt läsa

Havregryn

Som ni förstått flera gånger tidigare är jag kär i havregryn eller haferflocken som det heter på tyska 😛 Det finns flera anledningar till det. Havregrynsdrinkarna (Havregryn, blåbär/hallon, protte, mjölk/vatten) är ett smidigt sätt att få i sig det musklerna behöver.… Fortsätt läsa

Mitt pass

Många beskriver sina pass på sina bloggar. Antal set, reps, vikt och övningar. Mina pass ser alltid olika ut men tänkte göra ett försök idag ?   *Utsida axlar i maskin 3-4 set  * Bänkpress dropset: 110-70 kg, 100-70 kg,… Fortsätt läsa

Jobb

Började jobba i tisdags vid 09, slutade 22,30 igår sen 11-22,30 idag. Därav inget bloggande sista dagarna. I tisdags tränade jag bröst och axlar på jobbet. Maxade på 125 bänk. Igår vilodag, bara lite pingis. Idag tränade jag axlar och… Fortsätt läsa

Mt Vimmerby

Nu finns platserna ute för bokning ☝️ Militartraning.se – Vimmerby ☺️   prova-på-pass söndagen 22e vid 11,00!     Ett ptpass på förmiddagen sen en köttig benpass med Jens.        Benpress och benspark sen trippelset baksida låt, tre… Fortsätt läsa

Vila?

Idag tränade jag vader och underarmar och lite mage. Väldigt lite mage faktiskt. Lite extra baksida axlar också. Martin var med och tränade idag, de var kul! Sen hängde vi lite hos honom, mycket trevligt ☺️ Imorn jobbar jag 8-21.… Fortsätt läsa

Militärträning Vimmerby

Nu har jag bestämt datum för uppstarten i Vimmerby ? måndagen 16e mars kör vi igång första campen? det kommer bli måndagar, tisdagar och torsdagar.  Vill du prova en träningsform som tränar både kondition och styrka där du förbränner massor… Fortsätt läsa

Kosttillskott

”Är det inte bättre att äta vanlig mat än massa kosttillskott?”   Den frågan har dykt upp många gånger och gör fortfarande. Även ”är det sånt där anabola?”  Grunden ifall man vill bygga muskler, bränna fett eller förbättra sin hälsa… Fortsätt läsa