En handfull nötter om dagen och du kan förlänga livet, visar en en övergripande studie från Dana-Farber Cancer Institut, Brigham and Women’s Hospital och Harvard School of Public Health. I studien deltog över 100 000 och de som dagligen åt ett… Fortsätt läsa
Idag fyller Levi fyra månader ? Specialbra namn faktiskt☝️ Dagens tips: Lite gurkmeja i riset/bulgur. Det kostar några öre, tar några sekunder och ger Massa hälsofördelar samt ökad förbränning ?
Bikarbonat är bra för både hälsan och kan även vara prestationshöjande. Sen finns det massor andra bra saker man kan använda det till, bland annat att få bort dålig lukt, städning, fixa tänderna och så vidare. I detta inlägget förklarar… Fortsätt läsa
Många av oss killar som tränar vill vara så stora som möjligt med så lite fett som möjligt men tyvärr är kombinationen att bygga muskelmssa och bränna fett väldigt svår. Under en längre tid går det men att tappa fett… Fortsätt läsa
En bra helg i muskelbyggets nya butik! Vi hade nog hoppats på lite mer folk igår men tyvärr blir många alldeles för bakis då de festat.. Hoppas på att de kommer idag och imorgon istället ☺️ Idag är jag hemma… Fortsätt läsa
ORAC ORAC, (oxygen radical absorption capacity)är ett värde för hur mycket antioxidanter ett visst livsmedel innehåller. Det finns flera olika metoder att mäta detta på och ingen av dem är riktigt att lita på. ORAC har dock visat sig vara… Fortsätt läsa
(Börja på andra stycket om du inte orkar läsa blablabla om mig) Syftet med min blogg är att inspirera och hjälpa folk med sin träning och kost. Jag trivs med att kunna hjälpa människor. Visst, jag har även använt bloggen… Fortsätt läsa
Igår tränade jag rygg, baksida axlar och lite biceps med Tonie på actic 1. Just baksida axel är en något bortglömd muskel, eller åtminstone en muskel som tränas för lite och ofta fel. Det är en liten muskel som… Fortsätt läsa
Varie morgon kör jag en drink bestående av: ingefära, MSM, gurkmeja, bikarbonat och askorbinsyra (c-vitamin). Främst för att stärka immunförsvaret men alla dessa ämnen har massor av andra hälsofördelar. * MSM är en förkortning av Metyl Sulfonyl Metan,… Fortsätt läsa
”Kan” man träna när man är sjuk? Feber och fysiskt träning är ett tydligt och klart Nej! Utan feber är det ett så kallat “Neck Check” som gäller. Är symptomen ovanför halsen, t.ex. snuva, halsont, nästäppa, så är det ok att… Fortsätt läsa