deff vs bulk

Många av oss killar som tränar vill vara så stora som möjligt med så lite fett som möjligt men tyvärr är kombinationen att bygga muskelmssa och bränna fett väldigt svår. Under en längre tid går det men att tappa fett… Fortsätt läsa

Härliga semester

igår körde jag marklyft för första gången på länge. En fantasisk bra övning faktiskt.  Lite lathet här som ni märker…  Träningsvärk i ländrygg, rhomber och även i baksida lår!  vad är bästa sättet att få träningsvärk? Gör en övning som… Fortsätt läsa

4,9 % BF…

Idag tränade jag rygg på Actic. Om en stund blir det ett pass till. Vader och cardio. Igår åt vi hotellfrukost igen 🙂 Vi gjorde även ny fettmätning och deffen går bättre än förväntat. 4,9 % visade tången igår. Förutom… Fortsätt läsa

Snabbt och långsamt protein

Milk and whey  består till 40% av ultrafiltrerat vassleprotein vilket är det protein med det högsta biologiska värdetDen andra delen av Sport Milk and Whey består av ultrafiltrerat mjölkprotein som är rikt på kasein Vassledrink = 100% vassle Mjölk = 80%… Fortsätt läsa

Proteinrikt mellanmål

   Jag bloggar även på http://www.allinsomlivsstil.com/  . Besök oss gärna där 🙂 Nån gång ibland, som nu, blir det att jag bloggar om ungefär samma där som här.   Godaste mellanmålet! * En skopa protein (100 % whey protein professional… Fortsätt läsa

Vilken diet är bäst?

Vi pratade om olika dieter när vi var på skolan sist. Vissa dieter är bättre än andra och vissa är riktigt dåliga. Grunden i alla dieter, och de enda sättet att gå ner i vikt på, är att äta mindre… Fortsätt läsa