Igår åkte jag, Jens och Tina till Stockholm för att julhandla och de lyckades vi riktigt bra med 😉 På vägen hem stannade vi i Norrköping och gästtränade på Acitc. Bröst, axlar och triceps blev det för oss alla. Både… Fortsätt läsa
100% Whey Protein Professional + Smidigt, gott och proteinrikt mellanmål! Om man blandar kvarg och proteinpulver (vassle) så får du i dig både snabbt och långsamt protein.
2 veckors ”jazzdeff” . Jag har legat på ett kalorieunderskott och ätit bättre men inte skött mig perfekt. I Början är det relativt lätt att gå ner ändå men ju mer man minskar i fett desto bättre måste man sköta… Fortsätt läsa
Igår var en fullspäckad dag. Först PT-pass på TH 08,15 sen fettmätning på Marcus, hemlig fettprocent va? 😉 Inte i sin bästa form, dock har han en bra symmetri och bröst, axlar och triceps såg bra köttiga ut när vi… Fortsätt läsa
Från häromdagen. Slutet på min deff nu och sista dagarna tycker jag de hänt mycket. Magen börjar se helt ok ut och delningarna i axlarna är mer tydliga. Igår gick jag nästan tre timmar promenad och tränade gym en… Fortsätt läsa
Drick kaffe och grönt te ihop 30-60minuter innan träning eller promenad! Som jag skrivit om innan så ökar koffeinet prestationsnivån på olika sätt och dessutom fettförbränningen. Grönt te ökar termogenesen (värmeproduktionen) och lipolysen (frisättningen av fettsyror). (Grönt te innehåller fyra derivat av catechiner, varav den ena och… Fortsätt läsa
Idag känner ja mig sådär specialhästtokig så… Kan man kela med hästen? Ja, det kan man, men bara om hästen känner till människans spelregler. Annars kan det hända att en rejäl puff med mulen leder till en blåmärke.… Fortsätt läsa
Gått morgonpromenad precis. När jag vaknade regnade det mycket så var lite osäker på om jag skulle gå men när det är deff för mig så går jag oavsett väder, om jag bestämt innan att jag ska gå. Det är… Fortsätt läsa
Igår en timmes promenad i sån här miljö: Skönt att gå i skogen … Fortsätt läsa