Skön massage på http://www.abynaturspa.com/ 🙂 Tack Lotta! Att ta massage ibland, eller helst regelbundet är bra både för din hälsa och kan gynna träningen! Idag var fokus på min axel /runt axel där jag har lite ont plus käkar som… Fortsätt läsa
Igår gick vi en timme på jobbet sen tränade jag rygg med Kim och Kalle på World Class. På kvällen blev det en timme promenad och idag gick jag upp 04,45 (!) och gick en halvtimme med Emma. Nu har… Fortsätt läsa
I onsdags tränade jag lite armar och mage med Anna på Träningshuset. Jag valde att köra den här ”tjejövningen” som faktiskt tar riktigt bra. Trots att den är en tjejövning 😉 Det här är en bra övning som man kan… Fortsätt läsa
Imorn ska jag jobba från 7 till 21,30. Det var länge sen jag jobbade så länge men känns helt ok eftersom jag inte jobbat ”vanligt” på över en vecka. Jobbar även lördag och söndag. Nu är det en vecka kvar… Fortsätt läsa
Mellanmålstips från http://muskelbygget.se : http://muskelbygget.se/barsnotter-c-58.html Swebar: 209 kcal. 19 gram protte, 23 gram kolisar och 4 gram fett. Mellanmålstips från mig: 2 kokta ägg och 2 äggvitor: Ger cirka 20 gram protein och 10 gram fett och massor bra närningsämnen. 1… Fortsätt läsa
Ett gott och nyttigt mellanmålstips från Tina! * 1 banan * 30 gram 100% Whey Protein Professional banansmak * 120 gram kvarg * 25 gram kakao * 20 gram pofiber * 20 gram kokosmjöl 66 kalorier styck. 7 gram protein,… Fortsätt läsa
Dag 23 på deffen… Tog sovmorgon idag (igen) så det blev ingen morgonpromenad. Frukost ca 10,00: Havredrink med ca 2 dl havregryn, 2 dl mjölk typ, lite vatten, bär och 20 gram proteinpulver. http://muskelbygget.se/100wheyproteinprofessional5kg-p-476.html?cPath=65 Promenad till stan och fika.… Fortsätt läsa
Bästa sidan på hela facebook är : Bilder i kampen mot särskrivning! Gå med där om ni inte redan är det 🙂 Och följ mig på Instagram oxå! Oakbear Finns massor sån här roliga bilder! Så fel det kan… Fortsätt läsa
Igår spelade jag match i Horn. Jag spelade hela första och typ andra halvlek. Det kändes lite i knäna och så men inget speciellt och inget direkt efter men efter några timmar… Sjukt ont igårkväll när jag kom hem… Fortsätt läsa
Kryssning med stödkompis torsdagkväll-lördagmorgon. Blev lite slarv med maten. Svårt när det serveras buffé. Jag är långt ifrån snål men när buffén kostar 335 kr så ville jag ändå kunna ”unna mig” lite 🙂 Åt dock inga jättestora mängder ändå..… Fortsätt läsa