Ja eller hur…
Det går att unna sig god mat och vin men ändå gå ner i vikt. Tänk på att god mat även kan vara nyttigt. Dock är vin inte opimalt när man ska gå ner i vikt. Och att rasa i… Fortsätt läsa
Såstips
Måste bara få skryta lite om min ”lillebror” Martin som gjorde hattrick häromdagen 🙂 Snyggt! ”skapar några chanser genom Martins idoga löpande” ”bakåt till Martin Larsson, som har skott läge men håller in bollen snyggt och lurar bort försvararen och… Fortsätt läsa
Ett par piller om dagen…
mm Vilket innehåller flest kalorier? 500 gram lösgodis? Eller… 3 kg kvarg?? Svaret hittar ni längst ner i den här inlägget… Dagens ranson av piller… Det är så olika det där hur mycket pillar… Fortsätt läsa
16 dagar deff.
Deffat i 16 dagar nu och de går åt rätt håll. Jag räknar fortfarande inga kalorier och i måndags hade jag ätardag vilket förbättrade formen ytterligare! Dag 0 på deffen. BF 9,0-9,2 %. Efter 16 dagars deff. BF 6.5-7,0… Fortsätt läsa
Öka förbränningen
Drick kaffe och grönt te ihop 30-60minuter innan träning eller promenad! Som jag skrivit om innan så ökar koffeinet prestationsnivån på olika sätt och dessutom fettförbränningen. Grönt te ökar termogenesen (värmeproduktionen) och lipolysen (frisättningen av fettsyror). (Grönt te innehåller fyra derivat av catechiner, varav den ena och… Fortsätt läsa
Ätardag!
Ätardagar är något som diskuteras mycket inom fitnessbranchen. Är det bra eller dåligt? Som så mycket annat inom den här världen så finns det här inget rätt eller fel. Jag kommer att skriva om vad JAG tycker om ätardagar utifrån… Fortsätt läsa
Varje kilo muskler kostar 13 kcal…
Varje kilo muskler kostar 13 kcal per dygn att ”underhålla” Alltså om du ökar ett kilo i muskelmassa så ökar din förbränning över ett dygn med 13 kcal. Ju mer muskler desto högre förbränning äve i vila, men de är… Fortsätt läsa
Blodomloppet
Ikväll har jag sprungit blodomloppet! Blod om loppet? Blodomloppstokig som jag är! I början var jag tvungen att gå för att det var cirka en miljon människor men sedan så sprang jag nästan hela tiden. Jag gick i en backe… Fortsätt läsa
Matlagning
Låt mig presentera min favoriträtt lite. Specialnyttig och god! Lax, potatis, grönsaker och kesella+avokado-sås Potatis – Innehåller bra kolisar, fibrer och en del vitaminer. Broccoli – En av de mest näringsrika grönsakerna. Endast 30 kcal / 100… Fortsätt läsa
Kela med hästen?!
Idag känner ja mig sådär specialhästtokig så… Kan man kela med hästen? Ja, det kan man, men bara om hästen känner till människans spelregler. Annars kan det hända att en rejäl puff med mulen leder till en blåmärke.… Fortsätt läsa