Olika grönsaker innehåller olika näringsämnen, försök att få i dig grönsaker med olika färger då de generellt innehåller olika näringsämnen. Gurka och isbergssallad ger inte så mycket men gillar du det så ät det. Ät de grönsaker du gillar men… Fortsätt läsa
Som ni förstått flera gånger tidigare är jag kär i havregryn eller haferflocken som det heter på tyska 😛 Det finns flera anledningar till det. Havregrynsdrinkarna (Havregryn, blåbär/hallon, protte, mjölk/vatten) är ett smidigt sätt att få i sig det musklerna behöver.… Fortsätt läsa
”Är det inte bättre att äta vanlig mat än massa kosttillskott?” Den frågan har dykt upp många gånger och gör fortfarande. Även ”är det sånt där anabola?” Grunden ifall man vill bygga muskler, bränna fett eller förbättra sin hälsa… Fortsätt läsa
igår körde jag marklyft för första gången på länge. En fantasisk bra övning faktiskt. Lite lathet här som ni märker… Träningsvärk i ländrygg, rhomber och även i baksida lår! vad är bästa sättet att få träningsvärk? Gör en övning som… Fortsätt läsa
Igår tränade jag på förmiddagen med Tina. Mage ihop sen hon på crosstrainern och jag baksida lår och lite vader. Sen jobb från 12 igår till 14,30 idag.. Sov jouren och får normalt då sova till strax… Fortsätt läsa
Kolla in hampus blogg http://muskelhamps.blo.gg , en skön kille från vimmerby som skriver om träning, men även annat, på ett roligt sätt 🙂 Tina kom hem från jobbet och hade med sig ett STORT påskägg! åskpägg. Förstår ni hur… Fortsätt läsa
Immunförsvaret De flesta av oss tänker nog att man ska äta massa c-vitamin, vitlök och ingefära om man blir sjuk. Dricka te med honung och sånt brukar vara populärt oxå. Det är inget fel, allt detta är bra för immunförsvaret… Fortsätt läsa
Mörk choklad – supergodiset Ett problem med vanligt godis är att det nästan alltid har högt GI vilket leder till blodsockersvängningar och ökat sötsug. Dessutom frigörs mycket insulin vilket är fettbildande. Mörk choklad har dock ett betydligt lägre GI, vilket… Fortsätt läsa
Bjöd Tina på lax, potatis, grönsaker och en sås med avokado och kvarg igår. Att lax är himla nyttigt råder väl inga tvivel om, det har jag desstom skrivit om x antal gånger här på bloggen. För 2 år och… Fortsätt läsa
Sparris. Spar ris. rarspis.. Sparris innehåller mängder med nyttiga vitaminer. Du får bland annat i dig folsyra, K-vitamin, C- och E-vitamin. Bland hälsofördelarna kan nämnas bättre hjärt- och kärlhälsa, mindre baksmälla, detoxeffekt och en hälsosam tarmflora. Värt att prova… Fortsätt läsa