Det verkade som att inlägget om tränings- och kostmyter var uppskattat så ska nu försöka få till en bra del 2 på det oxå☝️ ”Man måste stretcha efter passet för att inte få så mycket träningsvärk” Nej verkligen… Fortsätt läsa
Nu har jag jobbat en hel del igen. Igår tränade jag bröst och axlar på förmiddagen sen spelade vi fotboll på jobbet samt tränade mage. Det blev även rätt mycket pingis. Väldigt aktiv dag alltså. Inatt har jag sovit bättre… Fortsätt läsa
Äggvita är bra protein, det allra bästa rent utan av! Äggulan är också grymt bra, den innehåller dessutom bra fetter och näringsämnen. Om det är på diet är gulan fortfarande bra men då får antalet minskas en aning så man… Fortsätt läsa
(Bild från när jag tävlade ) Igår tränade jag rygg ihop med min kära syster på gymmet i kisa. Idag har jag tränat på träningshuset i Vimmerby ihop med en stödkompis. För mig blev det ett jazzpass med mage, underarmar,… Fortsätt läsa
Igår åkte jag, Jens och Tina till Stockholm för att julhandla och de lyckades vi riktigt bra med 😉 På vägen hem stannade vi i Norrköping och gästtränade på Acitc. Bröst, axlar och triceps blev det för oss alla. Både… Fortsätt läsa
Igår var jag i Stockholm på TV/dataspelsmässa hela dagen 🙂 Det var ingen atletfestival direkt så att säga men intressant var det. Så det fick bli en vilodag. Idag har jag varit i Norrköping och lånat en bok(!), varit med… Fortsätt läsa
Det är inte färgen på brödet som avgör nyttigheten, utan ingredienserna. Det finns bröd med jämförelsevis dåliga näringsvärden som är mörka. T ex kavring som är mörkt pga mörk sirap i bakningen, men det gör det inte speciellt nyttigt. Nyttigt… Fortsätt läsa
Basalomsättning är den mängd energi (kalorier) som går åt för att alla livsnödvändiga processer i kroppen ska fungera. Det är hjärnan, nervsystemet, det endokrina systemet (körtlarnas produktion av hormoner), de inre organen samt musklernas arbete för att upprätthålla en kroppstemperatur på… Fortsätt läsa
Vad ska man göra om man kört fast i träningen? Det beror lite på vad man har för mål men idag tänkte jag skriva om vad man kan göra om man är ute efter att bygga muskelmassa. Oftast så… Fortsätt läsa
Sol för fettförbränning D-vitamin som solen bilder i huden är nödvändigt för upptaget av kalcium som i sin tur är viktigt för fettförbränningen. Om kroppen har brist på D-vitamin är den fettförbrännande effekten av kalcium inte optimal. Så ut i… Fortsätt läsa