Tävling på Actic
Förra veckan hade de en tävling som Actic som gick ut på att man skulle hänga sådär så lång tid som möjligt. Jag klarade 1 minut och 5 sekunder. När vi var och tränade igår fick jag reda på att… Fortsätt läsa
bra mat
Hästpass mage
Tränade mage stenhårt med Anna på TR (Tjust Rehab) i Västervik på magen så med pump i magen och bra ljus så såg jag riktigt fit ut 🙂 Körde även lite armar samt 10 min roddmaskin. Snälla ni… Fortsätt läsa
Börja liite lugnt..
Asskön semesterdag! Morgonmys, golf, solat, fika på stan, gympass och fotboll på TV 🙂 Tränade bröst och axlar med Jens. Riktigt bra pass! Går sakta uppåt och vikt och tappar självklart formen en aning men det känns bra, jag… Fortsätt läsa
Mat för muskler OCH hälsa.
Nu har jag tränat fem dagar på raken så idag var det dags för en vilodag. Normalt sett tränar jag 2, 3 eller 4 dagar och vilar men när jag har semester och kan sova hur länge jag vill, ingen… Fortsätt läsa
Skön semester
Riktigt bra dagar i Danmark och en grymt rolig födelsedagsfest här med mina allra närmsta vänner <3 Dessa dagar har självklart inte gynnat träningen men haft så skoj så det är lätt värt det! Imorn är det träning… Fortsätt läsa
Semester igen!
Igår började min semster. Igen 🙂 Och det blev en riktigt bra första dag på semstern! Älskar att göra mycket saker när det är sommar och precis som de flesta andra så älskar ja fint väder! Först sovmorgon sedan en… Fortsätt läsa
Antal reps?
Hur många repetioner ska man göra? Är en fråga som jag får rätt så ofta. It depends… Här är fakta: Muskelfibertyper Vi har olika muskelfibertyper, de kallas typ1, typ2a och typ2b.Typ I muskelfibrer används primärt i uthållighetsarbete. Denna typ av… Fortsätt läsa
Kolisar!
Hur är det egentligen med rädslan för kolhydrater? Den tycks leva kvar hos många av oss? Lite grundlägganda fakta när det gäller näringslära. Jag har skrivit detta flera gånger men fattar man inte grunden så blir det mycket svårare. … Fortsätt läsa
Kolisar behövs
Big Mass Gainer. Varit och köpt kosttillskott idag. Igen. Köpte bland annat gainer som man tar direkt efter passet för bästa återhämtning. En gainer innehåller både protein och kolisar. Kolisar är inget man ska vara rädd för, varken när man… Fortsätt läsa
Avokado
Bjöd Tina på lax, potatis, grönsaker och en sås med avokado och kvarg igår. Att lax är himla nyttigt råder väl inga tvivel om, det har jag desstom skrivit om x antal gånger här på bloggen. För 2 år och… Fortsätt läsa