axlar med gummiband
När Tina föll år för några veckor sen fick hon ett gummiband att träna med. Jag tror hon använt det lite men jag har också kört lite med det. Det går inte bygga några köttiga 80-lår eller skaffa sig maffiga… Fortsätt läsa
utsida axlar
Mitt pass
Många beskriver sina pass på sina bloggar. Antal set, reps, vikt och övningar. Mina pass ser alltid olika ut men tänkte göra ett försök idag ? *Utsida axlar i maskin 3-4 set * Bänkpress dropset: 110-70 kg, 100-70 kg,… Fortsätt läsa
Stark!
En ledig dag, skönt förutom att jag har huvudvärk vilket beror på att jag tränade för mycket igår tror jag. Ont i foten och lite i knät också men ingen fara. Pwo -fika och FIFA hos Jens innan passet. Bröst… Fortsätt läsa
Axelträning
Igår tränade jag rygg, baksida axlar och lite biceps med Tonie på actic 1. Just baksida axel är en något bortglömd muskel, eller åtminstone en muskel som tränas för lite och ofta fel. Det är en liten muskel som… Fortsätt läsa
Bästa övningen?
Cyklade några meter på motionscykeln på jobbet idag och körde pingis några minuter sen efter jobbet körde Jens och ja. Golf. Premiärrundan för i år. Mycket kottar i år… Igen! Sen råkade jag ta nötcreme på mina riskakor, jag… Fortsätt läsa
Zumba!
Igår var en fullspäckad dag. Först PT-pass på TH 08,15 sen fettmätning på Marcus, hemlig fettprocent va? 😉 Inte i sin bästa form, dock har han en bra symmetri och bröst, axlar och triceps såg bra köttiga ut när vi… Fortsätt läsa
Gör en lätt vikt tung. Lite
Gör en lätt vikt tung! För en bodybuilder (Ja det är alla vi som tränar på gym för att bygga muskler, även fast vi inte tävlar) så är det viktigt att”få kontakt” med muskeln/musklerna vi tränar. Det ska kännas i muskelns… Fortsätt läsa