Unna sig

”Man måste ju unna sig lite också”  Det har ni säkert hört många gånger. Kom igen nu, unna dig lite, det är ju fredag! Amen unna dig lite då, jag fyller ju år snart. Varför unnar du dig inte lite?… Fortsätt läsa

Träningsvärkmånad

De flesta av oss har upplevt träningsvärk och vet hur det känns. Men vad är egentligen träningsvärk? Träningsvärk kan delas in i akut värk direkt under och direkt efter ett träningspass, dels sekundär värk som uppstår 1 dag, eller ibland… Fortsätt läsa

Tillbaka igen

Comeback efter ryggskottet idag ! Blev ett relativt lugnt pass. Ett jazzpass alltså. Idag tränade jag med Jens och det blev Pwo-fika på gymmet ? För er som missat det så kör vi ett lördagspass med militärträning på lördag ✌️… Fortsätt läsa

Hur mycket kalorier behövs ?

(Bild från när jag tävlade ) Igår tränade jag rygg ihop med min kära syster på gymmet i kisa. Idag har jag tränat på träningshuset i Vimmerby ihop med en stödkompis. För mig blev det ett jazzpass med mage, underarmar,… Fortsätt läsa

Grunden i en diet

Älskar när axlarna ser runda ut! Här utan pump. Omvänd bänkpress eller vad man ska säga. En variant av rodd. Aktiverar främst mitten av ryggen. Tina lättade rygg imorse och jag gick på bandet. I tio minuter… Både Tina och… Fortsätt läsa

Hur mycket fett kan man tappa?

Kul att jag hade skrivit klart ett inlägg nästan så försvann det ? igår blev det en heldag med cardioträning. Jag hjälpte några att flytta från elva på förmiddagen till nio på kvällen. Jag var specialtrött på kvällen sen så… Fortsätt läsa

Kaffe

Vad var det som saknades imorse då innan passet? Jo kaffe! Varför? Två anledningar, dels håller jag på med tandblekning som jag beställt hem som förvisso inte verkar ge så mycket men den bör ge lite mer om jag avstår… Fortsätt läsa