Bikarbonat är bra för både hälsan och kan även vara prestationshöjande. Sen finns det massor andra bra saker man kan använda det till, bland annat att få bort dålig lukt, städning, fixa tänderna och så vidare. I detta inlägget förklarar… Fortsätt läsa
Imorgon är det dags, då åker jag till Karlstad och uttagning till ninja warrior☺️ Mina förberedelser sista månaderna har varit att träna upp min kondition, tränat allsidigt, klättrat, stretchat för att förbättra rörlighet, fortsatt att gymträna som vanligt, kört en… Fortsätt läsa
Nu har jag bestämt datum för uppstarten i Vimmerby ? måndagen 16e mars kör vi igång första campen? det kommer bli måndagar, tisdagar och torsdagar. Vill du prova en träningsform som tränar både kondition och styrka där du förbränner massor… Fortsätt läsa
Beta-Alanin är en icke essentiell aminosyra, och är den enda naturligt förekommande beta aminosyran. För dig som tränar är Beta-Alanin fördelaktigt att använda eftersom det är den begränsade faktorn av mängden karnosin i muskeln. En ökad tillgång av Beta-Alanin ger… Fortsätt läsa
Jag bloggar även på http://www.allinsomlivsstil.com/ . Besök oss gärna där 🙂 Nån gång ibland, som nu, blir det att jag bloggar om ungefär samma där som här. Godaste mellanmålet! * En skopa protein (100 % whey protein professional… Fortsätt läsa
Igår åkte jag, Jens och Tina till Stockholm för att julhandla och de lyckades vi riktigt bra med 😉 På vägen hem stannade vi i Norrköping och gästtränade på Acitc. Bröst, axlar och triceps blev det för oss alla. Både… Fortsätt läsa
Idag blev det morgonträning på World Class med Kim samt lite posering. Jag tog en liten havredrink när jag vaknade vid 7 sen PWO, kaffe och några skummisar innan passet.. och protein och skummisar efter passet. Dagens PWO: Beowulf … Fortsätt läsa
Bladspenat är en källa till β-ecdyson, en ecdysteroid som ger en anabol effekt på muskelproteinsyntesen hos män. En undersökning har utförts på 78 idrottsmän där hälften fick en kombination av ecdysteron + protein och hälften fick placebo. Ecdysteron… Fortsätt läsa
Känslan innan passet… Sitter i sängen och lyssnar på lite motiverande träningsmusik, bläddrar lite i Body, njuter av en god och prestationshöjande PWO från http://muskelbygget.se/ (som för övrigt har gjort om hemsidan och den blev GRYMT snygg!) och smaskar på lite skumbananer… Fortsätt läsa
Koffein Koffein är prestationshöjande för det ökar fettförbränningen(höjer frisättningen av fettsyror) men fick även lära mig att det ökar testosteronproduktionen vilket även det är prestationshöjande såklart. Koffein i samband med träning är alltså bra både när det gäller fettförbränning, prestation och för att öka… Fortsätt läsa