De flesta av oss är väldigt lata och söker efter lätta vägar när det gäller att bygga muskler eller bränna fett. Det finns inga lätta vägar. Det tar tid och kräver hårt jobb. Läs dessa två meningar igen och försök förstå det! Hård… Fortsätt läsa
Igår tränade jag rygg och baksida lår på studio fitness sen var jag med som instruktör på militärträningen här i Linköping. Det var prova-på-pass, det var några helt nya deltagare sen några av våra mest trogna deltagare. duktiga och vältränade… Fortsätt läsa
Nu har jag jobbat en hel del igen. Igår tränade jag bröst och axlar på förmiddagen sen spelade vi fotboll på jobbet samt tränade mage. Det blev även rätt mycket pingis. Väldigt aktiv dag alltså. Inatt har jag sovit bättre… Fortsätt läsa
Började jobba i tisdags vid 09, slutade 22,30 igår sen 11-22,30 idag. Därav inget bloggande sista dagarna. I tisdags tränade jag bröst och axlar på jobbet. Maxade på 125 bänk. Igår vilodag, bara lite pingis. Idag tränade jag axlar och… Fortsätt läsa
Lång sovmorgon, mat på hälsofreak, ett ptpass och nu en lugn skön pwo-stund innan passet. Perfekt uppladdning? ! Noterbart är att jag skrev i lugn och ro. Tänk på att det är extra viktigt just runt träning att inte… Fortsätt läsa
”Man måste ju unna sig lite också” Det har ni säkert hört många gånger. Kom igen nu, unna dig lite, det är ju fredag! Amen unna dig lite då, jag fyller ju år snart. Varför unnar du dig inte lite?… Fortsätt läsa
Beta-Alanin är en icke essentiell aminosyra, och är den enda naturligt förekommande beta aminosyran. För dig som tränar är Beta-Alanin fördelaktigt att använda eftersom det är den begränsade faktorn av mängden karnosin i muskeln. En ökad tillgång av Beta-Alanin ger… Fortsätt läsa
Med inspiration från min bok om Arnolds liv (läser just nu om när han vann mr universe) , inspiration från min egna blogg samt att jag igår köpte en ny Pwo på muskelbygget.se OCH att jag ska träna med Jens… Fortsätt läsa
Idag gjorde jag mitt första ordentliga gympass på en vecka. Igår tränade jag rygg på jobbet men blev väldigt lugnt då jag hade spelat badminton ett par Timmar innan. Dagen innan spelade jag också badminton på gymmet och i början… Fortsätt läsa
Ämnet naringenin som finns i citrusfrukt har i försök på möss visat sig få levern att förbränna extra mycket fett. Vilken dos som behöver vet man dock inte än. Men vi vet ju sen tidigare att citrusfrukter bland annat innehåller nyttigheter… Fortsätt läsa