Nyttig sås!

Svårt att komma på någon god sås under diet? Eller någon god sås under bulk som är nyttig? Testa den här, det är enkelt, gott och nyttigt 🙂   Avokado – massa nyttigt fett och antioxidanter     Kvarg –… Fortsätt läsa

Jens deff

I fredags fick vi lägenhetsnyckeln äntligen! På fredagen hjälpte vi Martin lite att flytta sen var Jens och jag på IKEA sen på kvällen lite plock.Vi tog en paus från allt styr och körde rygg på Actic med. Lördagen blev… Fortsätt läsa

Vilken diet är bäst?

Vi pratade om olika dieter när vi var på skolan sist. Vissa dieter är bättre än andra och vissa är riktigt dåliga. Grunden i alla dieter, och de enda sättet att gå ner i vikt på, är att äta mindre… Fortsätt läsa

Citron!

 Citrusfrukter ökar fettförbränningen! Ämnet naringenin som finns i citrusfrukt har i försök på möss visat sig få levern att förbränna extra mycket fett. Vilken dos som behöver vet man dock inte än. Men vi vet ju sen tidigare att citrusfrukter… Fortsätt läsa

Äntligen tävlingsdiet!

Ta till er det som står på den här bilden. Tro på dig själv. ”ingenting är omöjligt” är en överdrift MEN du klarar mycket mer än du tror och inom rimliga gränser så stämmer det!   Innan gym: Vitargo Electro… Fortsätt läsa

Borta bra med hemma bäst…

Det är klart jag längtar tillbaka lite till det här… Men det är riktigt skönt att vara hemma igen! Det är så mycket på gång nu, idag ska jag träffa Kim och gå igenom kosten inför tävlingen och börja min… Fortsätt läsa

Sov gott

Från januari förra året.. Sömnen är väldigt viktig!   5 livsmedel för bättre sömn:    *Vindruvor – innehåller gott om melatonin, ett hormon som hjälper till att upprätthålla dygnsrytmen.    *Havregryn – och andra fullkornsprodukter stimulerar produktionen av serotonin i… Fortsätt läsa

Träna tungt och våga ät!

http://momscandoit.blogg.se/   Kolla in Annas och Therese träningsblogg. Läs om ”långa och slanka muskler” … Tjejer, våga träna tungt, ni kommer INTE att få för stora muskler! Kommer att skriva om det mer senare men lite kort, Tina har tidigare… Fortsätt läsa