4,8 %
I måndags förra veckan när jag återigen började dieta så mätte jag 6,0 % bf. Idag, 11 dagar senare hade jag 4,8 % och imorn är de två veckor kvar till min debut i mens physique. Två saker som jag… Fortsätt läsa
Bodybuilding
90 timmmar jobb i veckan…
Nu har jag inte bloggat på fyra dagar såg jag! Anledning till det är .. JOBB. Massor av jobb! På en vecka kommer jag att vara på mitt nya jobb 87 timmar och utöver det är det mina stödkompisar och… Fortsätt läsa
Tinas och min diet.
Mat för Tina och mig till helgen. Både Tina och jag är på diet. Nu äter varken jag eller Tina samma mat hela tiden men den här maten är grunden: Frukost baserad på havregryn, bär (oftast hallon) samt proteinpulver 100%… Fortsätt läsa
Tredje veckan på diet…
Ifrån dagens bröst och axelpass. Blev även lite triccar. Tränade med Jens på Actic idag. I lördags blev en fuskdag sen igår hann jag ingen cardio för jag jobbade heeela dagen. Idag sovmorgon så inget promenad då men sen gym… Fortsätt läsa
Jens deff
I fredags fick vi lägenhetsnyckeln äntligen! På fredagen hjälpte vi Martin lite att flytta sen var Jens och jag på IKEA sen på kvällen lite plock.Vi tog en paus från allt styr och körde rygg på Actic med. Lördagen blev… Fortsätt läsa
Vilken diet är bäst?
Vi pratade om olika dieter när vi var på skolan sist. Vissa dieter är bättre än andra och vissa är riktigt dåliga. Grunden i alla dieter, och de enda sättet att gå ner i vikt på, är att äta mindre… Fortsätt läsa
Fotboll vs Bodybuilding
Jag var precis och tittade på nån inomhusturnering på konstgräs. Både Horn (min klubb) och Kisa (där Martin spelar). Jag blir såklart sugen på att spela. Jag har spelat fotboll hela mitt liv men sista åren har jag bara spelat… Fortsätt läsa
Siktet inställt på tävling!
29e mars är det dags för tävling. Battle of scandinavia. Då ska jag vara större, bättre form och mer symmetrisk. De här första veckorna kommer jag inte att köra så mycket cardio och jag kommer inte ligga på så stort… Fortsätt läsa
Fotografering på gymmet
Igår på eftermiddagen fick jag SMS från min coach Kim Lindman som tyckte att jag skulle köra en liten uttorkning/påfyllning. Med hjälp av massa kolhydrater, en del kalium och minimalt med vätska o natrium få bunden vätska att släppa… Fortsätt läsa
Söndagen och hur många proteindrinkar?
Raka marklyft häromdagen, det känns rejält i hamstrings idag! Knäböj och utfall i smithen. Utfall är en av min hatövningar, den är riktigt jävla jobbig och när man är färdig med ena benet så har man det andra kvar…… Fortsätt läsa