ao nang – mer träning!
Idag åkte vi tillbaka till ao nang igen efter åtta, nio dagar på phiphi med en del festande, tre dagar närmare bestämt för mig. De andra dagarna har kosten sköts hyfsat. (med en ’vanlig ’ persons mått har den… Fortsätt läsa
fitness
Hur mycket fett kan man tappa på EN dag?
Utsida axlar, vader sen typ en halvtimme squash som var kul och bra konditions/fettförbränningsträning! Hur mycket fett kan man förbränna på EN dag? Det beror på hur mycket fett man har på kroppen. Det går att… Fortsätt läsa
Träningsbilder…
Söndagens och måndagens pass i bilder: Armar på Acitc Kunde inte låta bli att köra liite utsida axlar, en muskelgrupp som fortfarande är högprioriterad! Vi körde legcurl, knäböj, utfall och hacklift.. Morgonpromenad runt ån i tjejtempo! (högt tempo alltså!) Hurtbulle… Fortsätt läsa
Stretch
Jag har börjat stretcha! Frågan om man ”ska” stretcha eller inte är rätt vanlig. Det finns olika teorier om det. Jag anser att man absolut inte måste träna den muskeln man precis tränat. Varför ska man göra det? En… Fortsätt läsa
<3
I Horn idag hos mina föräldrar och syrran med familj är nere. Kärlek <3 Jag vet att jag lägger upp på tok för mycket bilder på min mage men skulle bara visa att jag har en åder mitt… Fortsätt läsa
Tillbaka till träningen på riktigt igen! Dubbla pass
Igår tränade jag bröst, axlar och lite triceps på dagen sen vader och mage på kvällen. Jag vet att jag är lite dålig på att berätta om mina pass och jag vet inte om ni är intresserade av exakt hur… Fortsätt läsa
Beta-alanin
http://muskelbygget.se/betaalanine-p-297.html?cPath=72 Beta-Alanin är en icke essentiell aminosyra, och är den enda naturligt förekommande beta aminosyran. För dig som tränar är Beta-Alanin fördelaktigt att använda eftersom det är den begränsade faktorn av mängden karnosin i muskeln. En ökad tillgång av… Fortsätt läsa
Patong några dagar
Igår flög vi från Koh Samui till Phuket sen vidare till Patong. Det blev en lugn kväll. Flygplatsen på Koh Samui var något utöver det vanliga så här kommer lite bilder från en vacker flygplats 🙂 Det är… Fortsätt läsa
Träning 5 dagar på raken
Tränade igår för 5e dagen på raken 🙂 Idag kanske jag springer på stranden (skriver söndag och får se hur jag känner imorgon) Men sedan blir det förmodligen ingen mer träning på den här resan om jag inte kör något… Fortsätt läsa
Snart Thailand!
2 dagar kvar till Thailand 🙂 Deffat 10 dagar nu, vet inte fett% men de har hänt en del och jag får väl känna mig nöjd. Hinner få bort ett par hekto till kanske nu sista dagarna. Hoppas jag kan… Fortsätt läsa