ao nang – mer träning!

  Idag åkte vi tillbaka till ao nang igen efter åtta, nio dagar på phiphi med en del festande,  tre dagar närmare bestämt för mig. De andra dagarna har kosten sköts hyfsat.  (med en ’vanlig ’ persons mått har den… Fortsätt läsa

Hur mycket fett kan man tappa på EN dag?

Utsida axlar, vader sen typ en halvtimme squash som var kul och bra konditions/fettförbränningsträning!       Hur mycket fett kan man förbränna på EN dag?   Det beror på hur mycket fett man har på kroppen. Det går att… Fortsätt läsa

Träningsbilder…

Söndagens och måndagens pass i bilder: Armar på Acitc Kunde inte låta bli att köra liite utsida axlar, en muskelgrupp som fortfarande är högprioriterad! Vi körde legcurl, knäböj, utfall och hacklift.. Morgonpromenad runt ån i tjejtempo! (högt tempo alltså!) Hurtbulle… Fortsätt läsa