6 månader kvar
Idag är det ett halvår till jag ska tävla igen. Jag tränar alltid hårt men nu ska jag försöka träna, om möjligt, ännu hårdare och ännu smartare. Jag ska träffa min coach i veckan och planera tiden fram till tävlingen.… Fortsätt läsa
bygga muskler
Yra får?
Idag fyller min blogg 4 år lite 🙂 ”Oj vad tiden går fort… ” ”it´s all worth it” 2009-09-28 @ 23:29:21 Permalink Allmänt Kommentarer (5) Trackbacks () ”mens sana in corpore sano” – en sund själ i en… Fortsätt läsa
Äta, träna, vila..
Så här är det. Träna hårt och smart, ät bra mat i tillräcklig mängd. Mycket protein och kalorieöverskott för att bygga muskler. Vila mellan passen och se till att få bra sömn. Och köp dina kosttillskott ifrån http://muskelbygget.se/ För… Fortsätt läsa
Lats
Lats! Musculus Latissimus dorsi – Lats – breda ryggmuskel! Ryggen består av flera olika muskler, men den största av dem är Musculus Latissimus dorsi eller lats som den kallas. Det är latsen som ger ryggen dess V-form. Köttiga pecs, stora… Fortsätt läsa
Fest!
Igår var vi på hockey med jobbet sen på Hästskogatan på förfest sen gick vi ut. Det var asroligt! Jag ”slarvade” lite igår men drack ändå lite protein på förfesten och självklart de goda Milk and Whey innan jag la… Fortsätt läsa
Grym PWO!
Ni MÅSTE prova den här nya fantastiska prestationshöjare! Passa på nu när det är extrapris 🙂 http://muskelbygget.se/sv/prestationsh%C3%B6jare-pwo-menu/prestationsh%C3%B6jare-pwo/beowulf/?group=prod_prod_grp-s1%2F81 Beowulf Beowulf är en renodlad prestationshöjare med fokus på pump och fokus/stim. Den kan användas som en fettförbrännare i och med dess… Fortsätt läsa
Biffproteinisolat
Dagens kosttillskott-tips:http://muskelbygget.se/sv/protein-menu/protein/carnivor-liquid-shots/ Carnivor är ett högkvalitativt proteintillskott för dig som vill ha lite mer protein i varje shake! Biffproteinisolat. Naturligt hög kreatinhalt. För explosiv styrka och tillväxt. BCAA.
Träningsbilder…
Söndagens och måndagens pass i bilder: Armar på Acitc Kunde inte låta bli att köra liite utsida axlar, en muskelgrupp som fortfarande är högprioriterad! Vi körde legcurl, knäböj, utfall och hacklift.. Morgonpromenad runt ån i tjejtempo! (högt tempo alltså!) Hurtbulle… Fortsätt läsa
Grym magövning!
I helgen har jag varit mer Tinatokig än nånsin 🙂 Vi har gått morgonpromenader ihop i helgen (Jaa jag erkänner, jag har smygdeffat lite i en vecka men nu är det bygga som gäller igen!) och vi har tränat ihop… Fortsätt läsa
Tillbaka igen
”Ju högre berget är desto jobbigare blir utmaningen, men desto finare blir utsikten” Kom hem från Stockholm i fredags sen har jag umgåtts med ”brorsan” Martin i helgen och varit Tinatokig så jag har inte hunnit blogga men nu… Fortsätt läsa