Axelträning
Igår tränade jag rygg, baksida axlar och lite biceps med Tonie på actic 1. Just baksida axel är en något bortglömd muskel, eller åtminstone en muskel som tränas för lite och ofta fel. Det är en liten muskel som… Fortsätt läsa
actic
insida lår
Första benpasset på ett par veckor nyss. Skönt att äntligen få lite tryck i låren igen ? är dock lite snorig (väldigt lite men jag är extra känslig för förkylningar) så kände av det under passet men ändå skönt pass. … Fortsätt läsa
Skön dag
Idag gjorde jag mitt första ordentliga gympass på en vecka. Igår tränade jag rygg på jobbet men blev väldigt lugnt då jag hade spelat badminton ett par Timmar innan. Dagen innan spelade jag också badminton på gymmet och i början… Fortsätt läsa
kämpa
Om du vill få resultat så måste du vara beredd att kämpa, både på gymmet (eller annan träning) och när det gäller att laga bra mat. Tyvärr får man inget gratis när det gäller träningsresultat. Försök att få in träningen… Fortsätt läsa
pump i musklerna
Många av oss som tränar tycker väldigt mycket om känslan att få bra pump? vi känner oss riktigt köttiga när vi har bra pump och det känns fantastiskt! Även känslan att få fram blodådror gillar många utav oss. Hur… Fortsätt läsa
Träna inte så satans fort!
Excentriskt Jag vet att jag inte borde störa mig på hur folk tränar men jag tänker mycket på hur fort de utför sina reps alltså. Slänger upp vikten och släpper ner. Varför!? Det finns faktiskt en anledning att ”fuska”… Fortsätt läsa
Händelserik semestervecka
Nu har jag haft en vecka semester. Skönt! Har hunnit med en hel del annat den här veckan. I onsdags var i Stockholm hela dagen med en stödkompis. Vi var på Skansenakvariet, solrummet på Nirvana och på cosmonova. … Fortsätt läsa
Tung styrka för fit kropp
Tjejer , om ni vill få en fast kropp så försök att dra ner på cardion (fettförbränningsträning/kondition ) och fokusera mer på tung styrketräning. Det här meddelandet fick jag av en duktig tjej som Tina och jag hjälper. Idag tränade… Fortsätt läsa
Häst
Från söndag till söndag så var jag på jobbet 105 timmar, utöver det så höll jag i militärträningen på onsdag , träffades mina stödkompisar samt hade pt-pass. Jag tycker om mina jobb så klagar inte men det är mycket tid,… Fortsätt läsa
MBPT14
Muskelbygget.se – uppge koden MBPT14 och få 5 % rabatt på ditt köp, en shaker samt provsmaker på protein ☺️ Igår tränade jag bröst och axlar på träningshuset i Vimmerby sen lite armar på kvällen på actic. Snart så är… Fortsätt läsa