Grymma kunder
En av mina kunder som jag hjälpte under några månader som har fortsatt på egen hand och fått ännu mer resultat ☺️?
tappa fett
Tillbaka igen
Comeback efter ryggskottet idag ! Blev ett relativt lugnt pass. Ett jazzpass alltså. Idag tränade jag med Jens och det blev Pwo-fika på gymmet ? För er som missat det så kör vi ett lördagspass med militärträning på lördag ✌️… Fortsätt läsa
Grunden i en diet
Älskar när axlarna ser runda ut! Här utan pump. Omvänd bänkpress eller vad man ska säga. En variant av rodd. Aktiverar främst mitten av ryggen. Tina lättade rygg imorse och jag gick på bandet. I tio minuter… Både Tina och… Fortsätt läsa
Hur mycket fett kan man tappa?
Kul att jag hade skrivit klart ett inlägg nästan så försvann det ? igår blev det en heldag med cardioträning. Jag hjälpte några att flytta från elva på förmiddagen till nio på kvällen. Jag var specialtrött på kvällen sen så… Fortsätt läsa
Härlig påsk!
Igår tränade jag som sagt med Anna och Thess i Norrköping. Kolla in derss inspirerande träningsblogg där de visar att de mycket väl går att träna och hålla sig fit trots att de är småbarnsföräldrar båda två. http://momscandoit.blogg.se Mosar lite triccar…… Fortsätt läsa
6,5 vecka kvar…
Inatt sov jag hos mina föräldrar. Förmiddagspromenad i Horn, annars haft en trevlig dag med mamma Eva 🙂 Promenad med stödkompis i Vimmerby sen rygg på träningshuset. En liten kvällspromenad med Jens och lite posering med Tina. Jag är… Fortsätt läsa
Första dagen på deffen
Idag började jag äntligen min Thailandsdeff! Morgonvikt (Tinas våg) 88,8 kg. Midjemått 88 cm. Fettprocent 9,0 % Tog några fettobilder med imorse men jag ser lite för rackig för att lägga ut dom… Idag blir ingen cardio förutom promenaderna… Fortsätt läsa
Kalorier
”En kalori inte är en kalori”. Detta är i precis lika intelligent som att säga att 100 kilo inte är 100 kilo eller att 10 kilometer inte är 10 kilometer. Förstå det här nu, jag har skrivit det flera… Fortsätt läsa
Deff dag 1
Nu är jag igång med deffen och jag känner mig glad för det 🙂 Det kommer inte bli nån ”extremdeff” som innan tävlingen. Då gjordes allt perfekt. Jag kommer dock vara seriös såklart men kommer inte att äta exakt… Fortsätt läsa