Ekbjörn onlinecoach
Menu Close
  • Din personliga onlinecoach
  • Blogg
  • Kosttillskott
  • Ekbjörn sömnskola
  • Onlinecoachning
  • Presentation
  • Priser
  • Effektiv viktminskning
  • Före & Efterbilder
  • Feedback från kunder

Okategoriserade

Det viktigaste med träningen är…

4 maj, 2023Per Ekbjörn

Det viktigaste med träning är ATT du tränar och för att de ska vara hållbart är det viktigt att du tycker det är kul. Varje pass ”måste” inte vara kul, motivationen kommer och går. Men försök att ALDRIG ta uppehåll… Fortsätt läsa →

Okategoriserade

Likheterna mellan tappa fett och bli rik 😊 nio

20 mars, 2023Per Ekbjörn

Att tappa fett är som att bygga upp en förmögenhet, fast tvärtom: Hamnar du ett kaloriunderskott (rörelse kontra matintag) efter veckan/månaden över tid tappar du fett. Hamnar du på ett överskott i pengar (utgifter kontra inkomster) i slutet av veckan/månaden… Fortsätt läsa →

Okategoriserade

Ät mer😉

9 mars, 2023Per Ekbjörn

Efter en lång tid på kaloriunderskott och bra form så bestämde jag mig för att börja äta mer. Jag har även tränat mer/hårdare, något man kan göra om man äter mer😏 Ett kaloriunderskott är nödvändigt för att tappa fett men… Fortsätt läsa →

Okategoriserade

Ekbjörn sömnskola

27 oktober, 2022Per Ekbjörn

Välkommen till Ekbjörns sömnskola 😊 ”Sova kan man göra i graven” Ja och förmodligen hamnar du där fortare om du har den inställningen.. (Du kommer förvisso få fler vakentimmar om du sover mindre MEN dessa timmar kommer vara av sämre… Fortsätt läsa →

Okategoriserade

Kalorier och näring

13 november, 2021Per Ekbjörn Lämna en kommentar

Det råder fortfarande stor förvirring kring det här med energi och näring. Allt vi äter innehåller energi= kalorier. Kalorier är inget farligt utan något vi behöver. Äter vi för mycket energi/kalorier (över tid) i förhållande till hur mycket vi rör… Fortsätt läsa →

Okategoriserade

Vad kan jag erbjuda dig?

3 september, 2021Per Ekbjörn Lämna en kommentar
Okategoriserade

Hur håller du formen i sommar?

6 juni, 2021Per Ekbjörn Lämna en kommentar

Hur gör man för att hålla formen under sommaren? I teorin är det enkelt: Ligg på kaloribalans. I praktiken är det svårare dock och på sommaren är de flesta inte så sugna på att räkna kcal. Mitt tips är att… Fortsätt läsa →

Okategoriserade

7 veckor diet avslutad…

14 maj, 2021Per Ekbjörn Lämna en kommentar
Okategoriserade

Chipsdiet

1 april, 2021Per Ekbjörn Lämna en kommentar

Under två veckor åt jag en chipspåse om dagen. Chips är givetvis inte bra för hälsan men under begränsad tid och en i övrigt bra kost är det inget farligt. Folk tror att man går upp i vikt om man… Fortsätt läsa →

Okategoriserade

Är bröd dåligt?

4 mars, 2021Per Ekbjörn Lämna en kommentar

Jag hör fortfarande folk säga: men bröd är väl onyttigt att äta? Som vanligt så är livsmedel inte ”nyttiga” eller ”onyttiga” . Det gäller att se helheten. Sen finns de bröd som är något bättre än andra bröd men det… Fortsätt läsa →

Okategoriserade

Inläggsnavigering

← Äldre artiklar

Samarbetspartners:

Styrkefabriken

Meta

  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.org
© 2023 Ekbjörn onlinecoach . Alla rättigheter reserverade.
Fashionista av aThemes