Tack till er!
Flera av läste de nog på FB eller instagram men iaf, jag kom sexa i lördags och kom hem en aning besviken. Tina gav mig då den här pokalen och medaljen och berättade att för henne är jag alltid en… Fortsätt läsa
diet
Gästträning
Bra ryggpass på http://www.tjustrehab.se . Ett trevligt gym med bra personal, skön stämning och bra grejer. Och bra ljus som är så viktigt 🙂 Glada tjejer som både minskat i fettprocent och som fick fina muskelbyggetlinnen av mig 🙂 http://momscandoit.blogg.se … Fortsätt läsa
4,8 %
I måndags förra veckan när jag återigen började dieta så mätte jag 6,0 % bf. Idag, 11 dagar senare hade jag 4,8 % och imorn är de två veckor kvar till min debut i mens physique. Två saker som jag… Fortsätt läsa
Sahil på besök!
Igår tränade jag mage med Kim på World class på morgonen. Det blev även lite posering inne i spinningsalen 🙂 Skymmer en mindre spinningsal med ryggen numera! Haha RÖVEN ser jättekonstig ut men det är ju en annan femma 😛… Fortsätt läsa
Tinas och min diet.
Mat för Tina och mig till helgen. Både Tina och jag är på diet. Nu äter varken jag eller Tina samma mat hela tiden men den här maten är grunden: Frukost baserad på havregryn, bär (oftast hallon) samt proteinpulver 100%… Fortsätt läsa
4,9 % BF…
Idag tränade jag rygg på Actic. Om en stund blir det ett pass till. Vader och cardio. Igår åt vi hotellfrukost igen 🙂 Vi gjorde även ny fettmätning och deffen går bättre än förväntat. 4,9 % visade tången igår. Förutom… Fortsätt läsa
Proteinrikt mellanmål
Jag bloggar även på http://www.allinsomlivsstil.com/ . Besök oss gärna där 🙂 Nån gång ibland, som nu, blir det att jag bloggar om ungefär samma där som här. Godaste mellanmålet! * En skopa protein (100 % whey protein professional… Fortsätt läsa
6,5 vecka kvar…
Inatt sov jag hos mina föräldrar. Förmiddagspromenad i Horn, annars haft en trevlig dag med mamma Eva 🙂 Promenad med stödkompis i Vimmerby sen rygg på träningshuset. En liten kvällspromenad med Jens och lite posering med Tina. Jag är… Fortsätt läsa
Nyttig sås!
Svårt att komma på någon god sås under diet? Eller någon god sås under bulk som är nyttig? Testa den här, det är enkelt, gott och nyttigt 🙂 Avokado – massa nyttigt fett och antioxidanter Kvarg –… Fortsätt läsa
Intervallträning
Intervallträning Man kan utföra intervallträning på olika sätt. Ett exempel är att springa med högt tempo i 30 sekunder sedan antingen gå i 30 sekunder eller vila helt 30 sekunder. Man kan annars springa en minut och vila en minut.… Fortsätt läsa