Alanya, bästa veckan på sommaren! Drygt fem veckor kvar till Thailand vilket innebär att jag snart måste deffa igen. Idag tränade jag mage och vader på Actic. Jag hoppade även hopprep, 3*1 minut. Hopprep är jättebra träning tycker jag,… Fortsätt läsa
Ökar i muskelmassa hela tiden även om det går sakta men formen blir sämre och sämre också. Det är dock en förutsättning för att lägga på sig muskelmassa. Man behöver inte lägga på sig mycket fett för att bygga men… Fortsätt läsa
Igår var jag i Stockholm på TV/dataspelsmässa hela dagen 🙂 Det var ingen atletfestival direkt så att säga men intressant var det. Så det fick bli en vilodag. Idag har jag varit i Norrköping och lånat en bok(!), varit med… Fortsätt läsa
Utsida axlar, vader sen typ en halvtimme squash som var kul och bra konditions/fettförbränningsträning! Hur mycket fett kan man förbränna på EN dag? Det beror på hur mycket fett man har på kroppen. Det går att… Fortsätt läsa
”En kalori inte är en kalori”. Detta är i precis lika intelligent som att säga att 100 kilo inte är 100 kilo eller att 10 kilometer inte är 10 kilometer. Förstå det här nu, jag har skrivit det flera… Fortsätt läsa
Träna för att må bra och inte för att du känner att du måste! Lär dig att äta bra mat, du kommer inte bara att få bättre träningsresultat utan du mår bättre också. Bli inte för besatt av att… Fortsätt läsa
Kan man göra glass som både är supernyttig och specialgod? Ja det kan man. Eller Tina kan iaf 🙂 Jag skulle äta en igårkväll men jag åt upp alla hennes glassar! Eller jag sparade en men det tog jag till… Fortsätt läsa
Fettmätning Calipermätare, även kallad fett-tången. Det är med en sådan man mäter underhudsfett. Man ”klämmer tag i fettet” på 4 olika punkter, mitt på biceps, på triceps, på sidan av magen samt på ryggen. Man får fram ett visst antal… Fortsätt läsa
”Nothing great ever comes without a sacrifice” Träningsfilm på mig fem dagar innan tävling. Funderar på att göra fler träningsfilmer. http://www.youtube.com/watch?v=xQomogsDG78 Håller på att kika på lite Thailandsresor. Vi kommer att åka i mitten av December. Det… Fortsätt läsa
Alanya i Juli. Underbart. Inte undernärt. Har en riktigt skön semester här hemma med men längtar ändå tillbaka till den underbara veckan i Alanya…