Grymma kunder
En av mina kunder som jag hjälpte under några månader som har fortsatt på egen hand och fått ännu mer resultat ☺️?
deff
Mina tankar om att tävla
I helgen är det fitnessfestivalen/luciapokalen. 2012 tävlade jag i CBB (Classic bodybuilding) just på den tävlingen. För mig var dieten relativt enkel. Visst var jag något låg ibland och sötsugen as hell ibland men i övrigt gick det lätt. Jag… Fortsätt läsa
Andra veckan kostrådgivning
Så här såg det ut i fredags (men utan filter?) Ha höga tankar om dig själv ☝️ Idag började andra veckan på kostrådgivareutbildning i Stockholm. Under dagen pratade vi oss stress, mat vid nattarbete och kommunikation med… Fortsätt läsa
möten, babysim och modevisning
Vilken dag! (Eh fredag☝️) imorse var jag på möte med en revior, är en del att lära sig inför uppstart av föetsget sen var jag på möte med marknadsbyrån. Har lite grejer där på gång. Vid 17 var vi på… Fortsätt läsa
se helheten!
Muskelbygget.se ☝️ Idag lämnade jag bilen på service och fick således ta en promenad tillbaka. Jag fick även ta en lång promenad till och form massagen jag var på. Perfekt med lite ”naturlig” cardio. En grej som är… Fortsätt läsa
Lövstad slott
Idag var vi på lövstad slott och firade pappa, mycket trevligt. Fantastisk träningsvärk i ryggen idag. Inget gym idag men väl en kort joggingtur med stödkompis. Fjärde dagen på deffen och Ingen superstrikt kost men ändå helt ok mat. Var… Fortsätt läsa
Bra dagar ☺️
På stan igår med de här fina Sen var Jocke wång här med sin fina familj, mycket trevligt och alldeles för länge sen vi sågs. På kvällen åkte jag till actic tornet och tränade övre bröst, axlar och lite vader… Fortsätt läsa
En vanlig dag med jazzdeff
Igår tränade jag ett roligt och tufft pass militärträning i solen på Stångebrofältet ? Mountainclimbs – en sinnesjukt jobbig övning! Idag tränade jag rygg med Jens på actic city, efter en Pwo-fika med riskakor och nutella ? Vi körde… Fortsätt läsa
Träning inför ninja?
I torsdags tränare jag bröst och axlar med Jens på actic city Lite i lekparken med Tina på kvällspromenaden? Igår fick jag för mig att jag vill deffa ner mig lite igen, inget ”avancerat” utan låta bli smågodiset som… Fortsätt läsa
Tränings- och kostmyter del 1
Vissa kost – och träningsmyter tycks aldrig försvinna. En del är förståeliga och en del är rätt korkade och konstigt att de finns. Jag har skrivit om kost- och träningsmyter många gånger genom åren här eftersom de både fascinerar och… Fortsätt läsa