Testohöjare
Idag kör jag äntligen igång med den här hestotöjaren 🙂 GRP-HD
bra kost
Jackline
Jackline för cirka 3 månader sedan. Ingen träning och dålig kost. Jackline nu, tränat hårt, ätit bra, lyssnat på mig ( 😉 ) och använt kosttillskott från http://muskelbygget.se/ Grymt imponerande! Det lönar sig att träna hårt, äta bra och använda… Fortsätt läsa
Mat för muskler OCH hälsa.
Nu har jag tränat fem dagar på raken så idag var det dags för en vilodag. Normalt sett tränar jag 2, 3 eller 4 dagar och vilar men när jag har semester och kan sova hur länge jag vill, ingen… Fortsätt läsa
Bladspenat
Bladspenat är en källa till β-ecdyson, en ecdysteroid som ger en anabol effekt på muskelproteinsyntesen hos män. En undersökning har utförts på 78 idrottsmän där hälften fick en kombination av ecdysteron + protein och hälften fick placebo. Ecdysteron… Fortsätt läsa
Tuffa dagar lite..
Precis haft morgonmöte ÖVER en kopp kaffe på balkongen med min sambo. Tuffa dagar nu med mycket aktiviteter vilket innebär mindre med bloggande men det kommer bli bättre. Det kommer vettiga inlägg snart om både kost, träning och annat matnyttigt… Fortsätt läsa
Tiden innan och efter träningen
Känslan innan passet… Sitter i sängen och lyssnar på lite motiverande träningsmusik, bläddrar lite i Body, njuter av en god och prestationshöjande PWO från http://muskelbygget.se/ (som för övrigt har gjort om hemsidan och den blev GRYMT snygg!) och smaskar på lite skumbananer… Fortsätt läsa
Nedjoggning
Om nedjoggning: Minskar kroppens återhämtningstid genom att öka laktatclearence på två olika sätt – transportera bort slaggprodukter ut ur muskeln– skapa en optimal belastningsnivå att förbränna laktat (mjölksyra) vilket innebär prestationshöjning kan man säga! – motverka träningsvärkOm man ”bara” tränar på gym är inte nedjoggning så… Fortsätt läsa
Gurkmeja
Satt och tänkte på att jag fyller år om ett par veckor och räknar ju såklart med presenter från er läsare 😉 så för att underlätta så fixade jag en annons till en sida full med roliga presenter som jag… Fortsätt läsa
Kolisar!
Hur är det egentligen med rädslan för kolhydrater? Den tycks leva kvar hos många av oss? Lite grundlägganda fakta när det gäller näringslära. Jag har skrivit detta flera gånger men fattar man inte grunden så blir det mycket svårare. … Fortsätt läsa
Optinoja?
”Optimerande Olle ser inte skogen för alla träden. (jävligt bra talesätt för övrigt) Han tajmar sitt intag av EAA exakt kring träningspasset men han äter inte tillräckligt med protein. Han har superavanceraad PWO men han är uppe hela nätterna och… Fortsätt läsa