Från januari förra året.. Sömnen är väldigt viktig! 5 livsmedel för bättre sömn: *Vindruvor – innehåller gott om melatonin, ett hormon som hjälper till att upprätthålla dygnsrytmen. *Havregryn – och andra fullkornsprodukter stimulerar produktionen av serotonin i… Fortsätt läsa
http://momscandoit.blogg.se/ Kolla in Annas och Therese träningsblogg. Läs om ”långa och slanka muskler” … Tjejer, våga träna tungt, ni kommer INTE att få för stora muskler! Kommer att skriva om det mer senare men lite kort, Tina har tidigare… Fortsätt läsa
Hittade en fantastisk maskin för baksida lår som jag var tvungen att prova! Ska köra ben imorgon eller nån annan dag och då ska den testas rejält! Att jag ser lite retard ut i ansiktet får ni ha överseende… Fortsätt läsa
Idag och igår har vi bott i Ao nang. Igår tränade jag bröst och axlar och framsida lår. Idag åkte vi till Railay som är känt för sin bergklättring. Först körde jag 12 meter sen en ”sträcka” på 30 meter… Fortsätt läsa
Igår på eftermiddagen fick jag SMS från min coach Kim Lindman som tyckte att jag skulle köra en liten uttorkning/påfyllning. Med hjälp av massa kolhydrater, en del kalium och minimalt med vätska o natrium få bunden vätska att släppa… Fortsätt läsa
Igår åkte jag, Jens och Tina till Stockholm för att julhandla och de lyckades vi riktigt bra med 😉 På vägen hem stannade vi i Norrköping och gästtränade på Acitc. Bröst, axlar och triceps blev det för oss alla. Både… Fortsätt läsa
“Istället för att bestiga berg, kan man ta en kulle i taget” Jag vet att det här låter tjatig men det gäller att ha tålamod när det gäller träningen och se det långsiktigt. ALLA vill ha snabba resultat. Är… Fortsätt läsa
Idag är det en vecka kvar tills vi åker till Thailand 🙂 Deffen går bra, jag ser skillnad från dag till dagen trots att jag inte sköter mig perfekt. Jag äter olika varje dag men en dag (idag) kan se… Fortsätt läsa
Gick upp 7,45, tog en PWO och aminosyror BCAA Powder 12000 , morgonmys med underbaraste Tina <3 , lite skumtomtar och testohöjare (Dibencozide, DAA , Tribulon Black )sen iväg till World Class med Kim. Vi tränade bröst och axlar. Riktigt… Fortsätt läsa
100% Whey Protein Professional + Smidigt, gott och proteinrikt mellanmål! Om man blandar kvarg och proteinpulver (vassle) så får du i dig både snabbt och långsamt protein.