Vinnare
Tänk som en vinnare och bli en vinnare! Det här är grunderna för att lyckas med träningen. Inga konstigheter egentigen men att må bra i livet i övrigt påverkar träningen mer än man kan tro. Jag mår väldigt bra… Fortsätt läsa
gym
Tuffa dagar lite..
Precis haft morgonmöte ÖVER en kopp kaffe på balkongen med min sambo. Tuffa dagar nu med mycket aktiviteter vilket innebär mindre med bloggande men det kommer bli bättre. Det kommer vettiga inlägg snart om både kost, träning och annat matnyttigt… Fortsätt läsa
Skön semester
Riktigt bra dagar i Danmark och en grymt rolig födelsedagsfest här med mina allra närmsta vänner <3 Dessa dagar har självklart inte gynnat träningen men haft så skoj så det är lätt värt det! Imorn är det träning… Fortsätt läsa
Nedjoggning
Om nedjoggning: Minskar kroppens återhämtningstid genom att öka laktatclearence på två olika sätt – transportera bort slaggprodukter ut ur muskeln– skapa en optimal belastningsnivå att förbränna laktat (mjölksyra) vilket innebär prestationshöjning kan man säga! – motverka träningsvärkOm man ”bara” tränar på gym är inte nedjoggning så… Fortsätt läsa
Semester igen!
Igår började min semster. Igen 🙂 Och det blev en riktigt bra första dag på semstern! Älskar att göra mycket saker när det är sommar och precis som de flesta andra så älskar ja fint väder! Först sovmorgon sedan en… Fortsätt läsa
Antal reps?
Hur många repetioner ska man göra? Är en fråga som jag får rätt så ofta. It depends… Här är fakta: Muskelfibertyper Vi har olika muskelfibertyper, de kallas typ1, typ2a och typ2b.Typ I muskelfibrer används primärt i uthållighetsarbete. Denna typ av… Fortsätt läsa
Äntligen helg!
En bra dag på jobbet. 7-15. Vedervärdigt dock att gå upp tidigt så en stor eloge till er som gör det varje dag! Solat i trädgårdsföreningen efter jobbet och en liten tuppis. Såklart. Sen PWO-glass med chokladsås sen en prestationshöjande… Fortsätt läsa
Härliga sommardagar
Längtar tillbaka lite till Alanya men det är underbart när det är sommar och fint väder här hemma och när jag dessutom är ledig. En till jazzdag med sol och träning ! Sol rätt lite, sen lite promenad med… Fortsätt läsa
Träning på semestern
I tisdags köpte vi luftmadrasser som vi låg och flöt på typ hela dagen sen tränade jag mage och lite armar. Igår hade vi ”vilodag” (ifrån solandet) och jag tränade rygg. PWO-meal. något rosa och gott disneygodis.… Fortsätt läsa
4 veckor deff
Igår gick vi en timme på jobbet sen tränade jag rygg med Kim och Kalle på World Class. På kvällen blev det en timme promenad och idag gick jag upp 04,45 (!) och gick en halvtimme med Emma. Nu har… Fortsätt läsa