Tävlingsshorts
Fick äntligen hem mina shorts idag som jag ska ha på lördag! Så det blev lite posering här ikväll för Tina så verkar nöjd med det hon såg 🙂 dagens cardio : pingis på jobbet och ett par promenader… Fortsätt läsa
BMR
4,8 %
I måndags förra veckan när jag återigen började dieta så mätte jag 6,0 % bf. Idag, 11 dagar senare hade jag 4,8 % och imorn är de två veckor kvar till min debut i mens physique. Två saker som jag… Fortsätt läsa
Vitt vs mörkt bröd
Det är inte färgen på brödet som avgör nyttigheten, utan ingredienserna. Det finns bröd med jämförelsevis dåliga näringsvärden som är mörka. T ex kavring som är mörkt pga mörk sirap i bakningen, men det gör det inte speciellt nyttigt. Nyttigt… Fortsätt läsa
Basalomsättning
Basalomsättning är den mängd energi (kalorier) som går åt för att alla livsnödvändiga processer i kroppen ska fungera. Det är hjärnan, nervsystemet, det endokrina systemet (körtlarnas produktion av hormoner), de inre organen samt musklernas arbete för att upprätthålla en kroppstemperatur på… Fortsätt läsa
Deff dag 5
Igår en timmes promenad i sån här miljö: Skönt att gå i skogen … Fortsätt läsa
Gästträning i Norrköping
Idag var jag i Norrköping. Först fika med Louise http://louisemariia.blogg.se/ sen gästträning på Sverige största gym, Factory Fitness eller om man ska vara lite lurig, Fictory Fatness. Tog en stor portion Craze innan. Ni vet det där ”jättefarliga” kosttillskottet som förbjöds ett… Fortsätt läsa
Kungen av magövningar?
Idag tränade jag vader och mage på förmiddagen. Nu när jag är i allra sämst form så är det inte lika kul att träna mage och jag kan erkänna att jag slarvar lite med magen nu. Dock är det en… Fortsätt läsa
12 kg tyngre på 4 månader…
Med inspiration från helgen tävling – BMR så tränade jag bröst, axlar och baksida lår idag. Baksida lår som är en släpande muskelgrupp hos mig behöver lite extra träning. Någon som har sjukt bra baksida lår är den här killen… Fortsätt läsa