Mitt pass
Många beskriver sina pass på sina bloggar. Antal set, reps, vikt och övningar. Mina pass ser alltid olika ut men tänkte göra ett försök idag ? *Utsida axlar i maskin 3-4 set * Bänkpress dropset: 110-70 kg, 100-70 kg,… Fortsätt läsa
utfall
Söndagen och hur många proteindrinkar?
Raka marklyft häromdagen, det känns rejält i hamstrings idag! Knäböj och utfall i smithen. Utfall är en av min hatövningar, den är riktigt jävla jobbig och när man är färdig med ena benet så har man det andra kvar…… Fortsätt läsa
En härlig lördag!
Lite fotosäshön på ballen idag 🙂 Inte tråkigt att det är mitten av Oktober och man kan sitta ute utan tröja 🙂 Notera magen! Sen tränade vi ben på Campus hallen och som vanligt hade Tina nån lurig övning… Fortsätt läsa
Sovande häst!?
Ett av mina favoritämnen..träningsmyter 🙂 ”Utfall (eller någon annan övning) tränar bort celluliterna” Nej tyvärr, det finns ingen övning som gör det.. däremot kan tillståndet förbättras om blodcirkulationen i området ökar, vilket sker vid alla motionsformer där benen engageras… Fortsätt läsa