Sov mer
Idag har jag jobbat 9-21 och har mestdels varit stillasittande. Film och FIFA. Så det var en skön kvällspromenad nyss med Danne och Jens där jag även gjorde ett par ruscher! Hade en del spring i benen faktiskt ? … Fortsätt läsa
sömn
Sov gott
Från januari förra året.. Sömnen är väldigt viktig! 5 livsmedel för bättre sömn: *Vindruvor – innehåller gott om melatonin, ett hormon som hjälper till att upprätthålla dygnsrytmen. *Havregryn – och andra fullkornsprodukter stimulerar produktionen av serotonin i… Fortsätt läsa
Grape, ägg och sömn
Hallo dåligt med läsare på bloggen? Skriver jag sämre än vanligt eller vad är det? 🙁 Tacksam för er som hjälper mig att sprida bloggen vidare 🙂 Grapefrukt bränner fett Orsakerna är flera men en ökad fettförbränning i levern… Fortsätt läsa
Sömn
Sömnen är viktig. Sen var det NÅGON som tyckte att jag sov alldeles för ofta… Sömnen är viktig både för muskelbyggandet, fettförbränningen och hälsan. Hur många timmar man behöver sova PER natt är individuellt. Oftast är 7-8 timmar… Fortsätt läsa
Sov! Vad är Whoosh-effekten?
”Minst 7 timmar sömn per (!) natt är effektivt skydd mot förkylningsvirus. 153 personer utsattes för virus, de som sov mindre än 7 timmar hade tre gånger större risk att bli sjuka.” När man deffar är det vanligt att… Fortsätt läsa
Kela med hästen?!
Idag känner ja mig sådär specialhästtokig så… Kan man kela med hästen? Ja, det kan man, men bara om hästen känner till människans spelregler. Annars kan det hända att en rejäl puff med mulen leder till en blåmärke.… Fortsätt läsa
Gröna Lund och gästträning
En riktigt skoj dag med Emma på Gröna Lund igår. Hästtokiga som vi är så köpte vi en enhörningshäst i heliumbalong. Efter lite bus med hästen så var det dags att avliva den och inhalera… Fortsätt läsa
Bättre sömn!
Igår tränade jag bröst och axlar på World Class. Den här bilden är dock från Träningshuset där jag ska träna imorn. Då vankas det rygg… Jag har haft svårt att sova nu ett tag av olika anledningar. Det… Fortsätt läsa
387 unika.. Ni är bra!
386 unika läsare igår 🙂 Tack till alla er som hjälper mig att länka bloggen på FB ibland! Det uppskttas 🙂 Jag vet att det är inläggen om fettförbränning som är populärast att läsa om men eftersom det skulle… Fortsätt läsa
Jobb
Vilodag idag. Mina underbara föräldrar här på förmiddagen sen jobb 14-20. Sen FIFA med Danne och Jens på kvällen och idag var det jag som förnedrade dom 🙂 Iimorn jobb 7-15 vilket innebär att jag måste gå upp fruktansvärt tidigt… Fortsätt läsa