Lätta vikter ger långa och slanka muskler… Inte rikitgt, lätta vikter som lyfts många gånger förbättrar musklerna uthållighet, men påverkar inte deras utseende så att de blir längre. Träningen kommer att öka musklernas omfång lite men ökningen blir inte lika… Fortsätt läsa
Magnesium Magnesium (Mg)- ett muskelbyggarmineral! ZMA, Sportlab Magnesium är efter kalium det vanligaste mineralämnet i cellen. Det finns mellan 20 och 26 gram i kroppen varav 60% finns i skelettet och 26% i musklerna. Mg underlättar reaktioner där ATP är inblandat. ATP… Fortsätt läsa
En bra dag på jobbet. 7-15. Vedervärdigt dock att gå upp tidigt så en stor eloge till er som gör det varje dag! Solat i trädgårdsföreningen efter jobbet och en liten tuppis. Såklart. Sen PWO-glass med chokladsås sen en prestationshöjande… Fortsätt läsa
29 nov 2012.
En heldag i Vimmerby igår och ÄNTLIGEN beachbolley! Vi var sju stycken så spelade 3 mot 4, vi var tre i vårt lag. Ett set spelade Anton och jag 2 mot 3 men det gick oxå bra, vi har spelat… Fortsätt läsa
Jag har börjat stretcha! Frågan om man ”ska” stretcha eller inte är rätt vanlig. Det finns olika teorier om det. Jag anser att man absolut inte måste träna den muskeln man precis tränat. Varför ska man göra det? En… Fortsätt läsa
Ta hand om era vänner!!! Morgonpromenad en timme (62 min) men klarade nästan runt ån under timmen med Tina. Nästa gång ska jag gå fortare, jag lovar… man ”kan” gå promenader även om man inte deffar, skillnaden är att… Fortsätt läsa
Längtar tillbaka… Blev en hård helg nu igen. Sista helgen på länge där jag festar två dagar. I fredags var vi i Västervik och körde en fin dagsfylla på Lysingsbadet och spelade fotboll sen var vi hos Niclas och… Fortsätt läsa
Skriver detta inlägg nu. Det vore konstigt annars!? Men NU är torsdag men publicerar det här på lördagen då jag förmodligen är lite full i Västervik :p Men NU, torsdag alltså, sitter jag och äter lösgodis ånyo. Ånyo betyder… Fortsätt läsa
I Horn idag hos mina föräldrar och syrran med familj är nere. Kärlek <3 Jag vet att jag lägger upp på tok för mycket bilder på min mage men skulle bara visa att jag har en åder mitt… Fortsätt läsa