Överträning
”There is no such thing as overtraining, just undereating” Stämmer ju inte rikitgt kanske men ligger en viss sanning i det, överträning beror ju precis som man hör på namnet att man tränar för mycket, men även att man äter… Fortsätt läsa
muskelbygget
Prioriteringsträning
Bra semesterdag återigen både igår och idag. Igår rygg med Jens, solat massor och Rappakalja på kvällen och lite mys 🙂 . Idag golf sen till Västervik och tränat ben med Niclas på Actlet. Köttigt pass. Spelat lite FIFA med… Fortsätt läsa
Testohöjare
Idag kör jag äntligen igång med den här hestotöjaren 🙂 GRP-HD
Jackline
Jackline för cirka 3 månader sedan. Ingen träning och dålig kost. Jackline nu, tränat hårt, ätit bra, lyssnat på mig ( 😉 ) och använt kosttillskott från http://muskelbygget.se/ Grymt imponerande! Det lönar sig att träna hårt, äta bra och använda… Fortsätt läsa
Tiden innan och efter träningen
Känslan innan passet… Sitter i sängen och lyssnar på lite motiverande träningsmusik, bläddrar lite i Body, njuter av en god och prestationshöjande PWO från http://muskelbygget.se/ (som för övrigt har gjort om hemsidan och den blev GRYMT snygg!) och smaskar på lite skumbananer… Fortsätt läsa
Antal reps?
Hur många repetioner ska man göra? Är en fråga som jag får rätt så ofta. It depends… Här är fakta: Muskelfibertyper Vi har olika muskelfibertyper, de kallas typ1, typ2a och typ2b.Typ I muskelfibrer används primärt i uthållighetsarbete. Denna typ av… Fortsätt läsa
Magnesium
Magnesium Magnesium (Mg)- ett muskelbyggarmineral! ZMA, Sportlab Magnesium är efter kalium det vanligaste mineralämnet i cellen. Det finns mellan 20 och 26 gram i kroppen varav 60% finns i skelettet och 26% i musklerna. Mg underlättar reaktioner där ATP är inblandat. ATP… Fortsätt läsa
Äntligen helg!
En bra dag på jobbet. 7-15. Vedervärdigt dock att gå upp tidigt så en stor eloge till er som gör det varje dag! Solat i trädgårdsföreningen efter jobbet och en liten tuppis. Såklart. Sen PWO-glass med chokladsås sen en prestationshöjande… Fortsätt läsa
Mm
29 nov 2012.
Bra sommardag i Vimmerby
En heldag i Vimmerby igår och ÄNTLIGEN beachbolley! Vi var sju stycken så spelade 3 mot 4, vi var tre i vårt lag. Ett set spelade Anton och jag 2 mot 3 men det gick oxå bra, vi har spelat… Fortsätt läsa