Vilken träning förbränner mest eller förbrukar mest kalorier? Den frågan får jag ofta. Grejen är att jag inte har full koll på exakt hur mycket kalorier olika aktivieter förbrukar, men generellt kan man säga att ju intensivare träning desto… Fortsätt läsa
En lugn dag där jag sparade mig till kvällens pass som var ett Hiit-pass på bootcamp center i Norrköping. Vår duktiga kollega Christian höll i passet som var grymt jobbigt! Med mig på passet var även Josefin och Ida… Fortsätt läsa
Immunförsvaret De flesta av oss tänker nog att man ska äta massa c-vitamin, vitlök och ingefära om man blir sjuk. Dricka te med honung och sånt brukar vara populärt oxå. Det är inget fel, allt detta är bra för immunförsvaret… Fortsätt läsa
http://muskelbygget.se/sv/vitaminer-och-mineraler/produktvisning/?item=prod_prod-s1%2F444 En väldigt komplett kosttillskott! Kolla bara på innehållsförteckningen! Alla vitaminer och mineraler, ””GRÖNA” NÄRINGSÄMNEN” som t.ex ginseng och vitlök, vätegräs, Spirulina, blablablabla massa nyttigt(!), ämnen som ökar fettförbränningen, ämnen som ökar prestation, omega 3, CLA, ämnen som är bra… Fortsätt läsa
Känner mig hängig idag 🙁 Så ställde in träningen. Vilar och äter bra. Druckit min specialdrink med grönt te, citron, ingefära och gurkmeja ett par gånger idag också. Sen blir det lax och potatis med kvarg+avokadosås med vitlök. Kan knappast… Fortsätt läsa
Varje kilo muskler kostar 13 kcal per dygn att ”underhålla” Alltså om du ökar ett kilo i muskelmassa så ökar din förbränning över ett dygn med 13 kcal. Ju mer muskler desto högre förbränning äve i vila, men de är… Fortsätt läsa