Deff vs Bulk
Bjuder på en riktig offseasonbild. Det här är den (o)formen jag brukar ha innan jag börjar att deffa. Här ligger BF på cirka 8,5 % Och här på 2,8 %… Vad är skillnad på hur man ”ska”… Fortsätt läsa
classic bodybuilding
Protein!
Idag jobb 7-15. 30 minuter fotboll med ”Fotboll för alla” sen 15 minuter biceps 🙂 Imorgon blir det Pt-pass på fm sen fika med första stödkompis vid 14 sen andra vid 15. Lite på gymmet vid 16 sen… Fortsätt läsa
Patong några dagar
Igår flög vi från Koh Samui till Phuket sen vidare till Patong. Det blev en lugn kväll. Flygplatsen på Koh Samui var något utöver det vanliga så här kommer lite bilder från en vacker flygplats 🙂 Det är… Fortsätt läsa
Träningstokiga
Igår var vi i Karon. Det blev en lugn dag på stranden och på kvällen var jag, Bränna, Niclas och Hampe på gymmet. Jag körde axlar, lite bröst och mage. Liggande baksida axlar. Skön maskin lite. Får ofta… Fortsätt läsa
2004 vs 2012
Januari 2004. Onöjd, proppmätt i min lilla lägenhet som jag hade i Norrköping på Skolgatan. December 2012, nästan 9 år senare. Mer nöjd, mindre proppmätt i omklädningsrummet på Exhale med duktiga Jonas Lundberg som fotograf. Januari 2004 igen.… Fortsätt läsa
Sexpunkter! Sex punkter?
Hittade ett blogginlägg ifrån Januari förra året som jag tyckte var bra och passande så jag kopierar det. Fusk lite? 6 punkter… Vad krävs för att lyckas med träningen? Det handlar ju att träna,äta bra och vila/återhämtning. Psykisk och fysiskt… Fortsätt läsa
Fyfan för fläsk för att vara sjuk!
Fortfarande sjuk 🙁 Varit hemma idag igen och bara tagit det lugnt. Börjar bli mer och mer träningssugen och efter att ha kolla på den fantastiskta motivationsfilmen med Arnold: http://www.youtube.com/watch?v=LuJ4hbkLiY0 och en träningsfilm där man får följa Phil Heath inför Olympia och… Fortsätt läsa
Träningsfilm
Fortfarande sjuk.. så ligger hem o glor. Söker ett PT-jobb faktiskt så gör lite nytta 🙂 Försöker även få lite ordning på mitt fantastiskt stökiga rum! Letar efter lägenhet i Linköping oxå från mars så om de är… Fortsätt läsa
Latsdrag
Ryggpass snart! Brukar oftast börja med vanliga latsdrag. Det är viktigt att tänka på att man ska dra med ryggen och inte armarna. Det är svårt i början men tänk rygg. Stången nära ansiktet och ner till hakan typ räcker. Sakta… Fortsätt läsa
Tävlingsdag!
Skriver detta inlägg på torsdagkvällen, men det kanske ni inte behöver veta? Jag tänkte iaf jag inte hinner blogga fredag eller lördag.. www.fitnessfestivalen.se 2012 Den här bilden såg säkert flera av er på FB häromdagen men lägger upp den… Fortsätt läsa