Ta hand om era vänner!!! Morgonpromenad en timme (62 min) men klarade nästan runt ån under timmen med Tina. Nästa gång ska jag gå fortare, jag lovar… man ”kan” gå promenader även om man inte deffar, skillnaden är att… Fortsätt läsa
Det är lättare sagt än gjort men tänk på det… Tränade mage vader underarmar och lite biccar förut. Har ju dragit av ena bicepsmuskelfästet så gör lite ont när jag tränar men går ändå. Får köra lite… Fortsätt läsa
Jag märker att det är lite svårare att hinna med allt nu när jag jobbar så mycket. Jag vet att jag har de för bra annars som inte jobbar 100 %. Men det är ändå bra att få göra det… Fortsätt läsa
Längtar tillbaka lite till Alanya men det är underbart när det är sommar och fint väder här hemma och när jag dessutom är ledig. En till jazzdag med sol och träning ! Sol rätt lite, sen lite promenad med… Fortsätt läsa
Ryggpass med Julia idag sen träffat lite stödkompisar i Vimmerby och tittat på studenten. bästa kreatinet! Cyclo-Creation . <3
Från häromdagen. Slutet på min deff nu och sista dagarna tycker jag de hänt mycket. Magen börjar se helt ok ut och delningarna i axlarna är mer tydliga. Igår gick jag nästan tre timmar promenad och tränade gym en… Fortsätt läsa
I onsdags tränade jag lite armar och mage med Anna på Träningshuset. Jag valde att köra den här ”tjejövningen” som faktiskt tar riktigt bra. Trots att den är en tjejövning 😉 Det här är en bra övning som man kan… Fortsätt läsa
Mellanmålstips från http://muskelbygget.se : http://muskelbygget.se/barsnotter-c-58.html Swebar: 209 kcal. 19 gram protte, 23 gram kolisar och 4 gram fett. Mellanmålstips från mig: 2 kokta ägg och 2 äggvitor: Ger cirka 20 gram protein och 10 gram fett och massor bra närningsämnen. 1… Fortsätt läsa
Kryssning med stödkompis torsdagkväll-lördagmorgon. Blev lite slarv med maten. Svårt när det serveras buffé. Jag är långt ifrån snål men när buffén kostar 335 kr så ville jag ändå kunna ”unna mig” lite 🙂 Åt dock inga jättestora mängder ändå..… Fortsätt läsa
Måste bara få skryta lite om min ”lillebror” Martin som gjorde hattrick häromdagen 🙂 Snyggt! ”skapar några chanser genom Martins idoga löpande” ”bakåt till Martin Larsson, som har skott läge men håller in bollen snyggt och lurar bort försvararen och… Fortsätt läsa