Igår tränade jag axlar och bröst. Jag tränade med Erika, en av de andra kursdeltagarna. Det blev ett bra pass? Specialtunga hantlar här? Vissa saker vi går igenom är svårare än andra att förstå.. Enkelt förklarat så… Fortsätt läsa
När Tina föll år för några veckor sen fick hon ett gummiband att träna med. Jag tror hon använt det lite men jag har också kört lite med det. Det går inte bygga några köttiga 80-lår eller skaffa sig maffiga… Fortsätt läsa
Idag var jag lite slö på grund att jag drack i lördags. Dagen efter blir jag normalt ”skönt slö” men två dagar efter sopigt slö. Konstigt de där. Hur eller hur så tog jag en god Celsius direkt på morgonen,… Fortsätt läsa
Idag var vi vid Johannelundbadet. Tina jag och Levi sen kom syrran med familj dit också☺️ Det blev en hel del fika, sol, bad och bus med barnen såklart ☝️ Walter som är 3,5 år nu och som hela tiden… Fortsätt läsa
Havregryn är positiva för minnet. De är rika på B-vitaminer som bryter ner homocystein, som är en aminosyra som är ett gift för nervcellerna. Om det inte finns tillräckligt med B-vitamin i kosten kommer homocystein att påverka minnet negativt. B-vitamin… Fortsätt läsa
Många beskriver sina pass på sina bloggar. Antal set, reps, vikt och övningar. Mina pass ser alltid olika ut men tänkte göra ett försök idag ? *Utsida axlar i maskin 3-4 set * Bänkpress dropset: 110-70 kg, 100-70 kg,… Fortsätt läsa
Igår på förmiddagen så tränade jag axlar och övre bröst och fick en enorm pump. Jag dropsetade mer än nånsin och blodet fyllde axlarna så de höll på att sprängas ! Fantastiskt! Sen har jag jobbat från 12 till nyss…… Fortsätt läsa
En ledig dag, skönt förutom att jag har huvudvärk vilket beror på att jag tränade för mycket igår tror jag. Ont i foten och lite i knät också men ingen fara. Pwo -fika och FIFA hos Jens innan passet. Bröst… Fortsätt läsa
Igår tränade jag rygg, baksida axlar och lite biceps med Tonie på actic 1. Just baksida axel är en något bortglömd muskel, eller åtminstone en muskel som tränas för lite och ofta fel. Det är en liten muskel som… Fortsätt läsa
Morgoncardion på actic med bästa Jens och Tina. Det går att röra på sig lite ibland även att man inte deffar 🙂 Sen en stor frukost på humlegatan! Sen en lugn eftermiddag och ett axelpass på kvällen med Tina.… Fortsätt läsa