ORAC ORAC, (oxygen radical absorption capacity)är ett värde för hur mycket antioxidanter ett visst livsmedel innehåller. Det finns flera olika metoder att mäta detta på och ingen av dem är riktigt att lita på. ORAC har dock visat sig vara… Fortsätt läsa
Idag jobbade jag 9-15. Jättekonstigt att bara åka till jobbet och umgås lite med grabbarna sen åka hem. Kort dag! ingen träning på jobbet men ett bra benpass på acitc på kvällen ? Mellan jobbet och gymmet gjorde jag något… Fortsätt läsa
Onsdag nästa vecka så kör vi första prova-på-passet här i stan sen kommer det att bli ett i Vimmerby senare men inget datum bestämt än men kom ihåg att gilla militärträning Vimmerby på Facebook. Många som börjat deffa nu,… Fortsätt läsa
Igår på förmiddagen så tränade jag axlar och övre bröst och fick en enorm pump. Jag dropsetade mer än nånsin och blodet fyllde axlarna så de höll på att sprängas ! Fantastiskt! Sen har jag jobbat från 12 till nyss…… Fortsätt läsa
Ett par långa men bra jobbdagar. Började 09 i tisdags och slutade 22,30 igårkväll. Blev ett lugnt konditonspass bara i tisdags och igår simhallen på förmiddagen samt ett armpass på eftermiddagen. Eftersom jag inte tränar armar så jätteofta så har… Fortsätt läsa
2014 var ett grymt bra och händelserikt år som jag tänkt sammanfatta i ett blogginlägg ☺️ * Bali och Thailand. Året började med att jag, Martin och Leo var på Bali (efter två veckor i Thailand) sen åkte vi… Fortsätt läsa
Blev en veckas deff och nu vet jag inte hur jag ska göra. Jag vet ju att jag behöjer kötta på mig lite men gillar ju att vara i form.. Men kommer nog att lägga mig på ett litet överskott… Fortsätt läsa
Nu har jag haft en vecka semester. Skönt! Har hunnit med en hel del annat den här veckan. I onsdags var i Stockholm hela dagen med en stödkompis. Vi var på Skansenakvariet, solrummet på Nirvana och på cosmonova. … Fortsätt läsa
Nu har jag legat på ett kaloriöverskott i ungefär tre månader. Imorse vägde jag 87 kg och jag har gått upp 3-4 kilo typ. Personligen tycker jag att det inte finns någon anledning att grisbulka utan att det är bättre… Fortsätt läsa
Som jag skrev på Facebook igår, nu under hösten har jag jobbat väldigt mycket. Det har jag gjort i perioder tidigare också men skillnaden nu är att träningen faktiskt blivit lite lidande. Eller vissa muskelgrupper iaf eftersom de muskler jag… Fortsätt läsa