Igår på eftermiddagen fick jag SMS från min coach Kim Lindman som tyckte att jag skulle köra en liten uttorkning/påfyllning. Med hjälp av massa kolhydrater, en del kalium och minimalt med vätska o natrium få bunden vätska att släppa… Fortsätt läsa
Igår åkte jag, Jens och Tina till Stockholm för att julhandla och de lyckades vi riktigt bra med 😉 På vägen hem stannade vi i Norrköping och gästtränade på Acitc. Bröst, axlar och triceps blev det för oss alla. Både… Fortsätt läsa
“Istället för att bestiga berg, kan man ta en kulle i taget” Jag vet att det här låter tjatig men det gäller att ha tålamod när det gäller träningen och se det långsiktigt. ALLA vill ha snabba resultat. Är… Fortsätt läsa
Idag är det en vecka kvar tills vi åker till Thailand 🙂 Deffen går bra, jag ser skillnad från dag till dagen trots att jag inte sköter mig perfekt. Jag äter olika varje dag men en dag (idag) kan se… Fortsätt läsa
Gick upp 7,45, tog en PWO och aminosyror BCAA Powder 12000 , morgonmys med underbaraste Tina <3 , lite skumtomtar och testohöjare (Dibencozide, DAA , Tribulon Black )sen iväg till World Class med Kim. Vi tränade bröst och axlar. Riktigt… Fortsätt läsa
100% Whey Protein Professional + Smidigt, gott och proteinrikt mellanmål! Om man blandar kvarg och proteinpulver (vassle) så får du i dig både snabbt och långsamt protein.
Ge dina muskler vad de mår bäst av. Bra mat och bra kosttillskott! Jumbo Professional Nitroprogen 2500g Var och handlade lite kosttillskott idag. Eller mycket. Köpte bland annat dessa produkter. En gainer och en protein. Dessa produkter… Fortsätt läsa
I Lördags körde jag, Anton och Kim ett crossfitpass på WC. Det var lite annorlunda emot det jag gjorde veckan innan. Nu hade vi 6 olika stationer: Axelpress med stång, frivändningar, dips, rodd i ringar, armgång samt upphopp. Vi gjorde… Fortsätt läsa
Forma musklerna? Mångla tror att man får långa smala muskler genom att träna många reps. (Jag trodde oxå det förr…) Musklerna blir inte längre, musklernas fästen flyttar sig inte. Muskelns storlek kan givetvis ändra och blir förhoppningsvis större om man tränar… Fortsätt läsa
Nu har jag inte tränat sen i fredags och börjar bli riktigt träningssugen! Förtöntningen blir bättre och bättre för varje dag så idag känner jag mig redo för ett pass. Blir dock ett jazzpass. Ikväll ska jag till Norrköping och… Fortsätt läsa