Extrem kost?
Imorn ska jag jobba från 7 till 21,30. Det var länge sen jag jobbade så länge men känns helt ok eftersom jag inte jobbat ”vanligt” på över en vecka. Jobbar även lördag och söndag. Nu är det en vecka kvar… Fortsätt läsa
diet
Mellanmål
Mellanmålstips från http://muskelbygget.se : http://muskelbygget.se/barsnotter-c-58.html Swebar: 209 kcal. 19 gram protte, 23 gram kolisar och 4 gram fett. Mellanmålstips från mig: 2 kokta ägg och 2 äggvitor: Ger cirka 20 gram protein och 10 gram fett och massor bra närningsämnen. 1… Fortsätt läsa
En annan dag på deffen…
Dag 23 på deffen… Tog sovmorgon idag (igen) så det blev ingen morgonpromenad. Frukost ca 10,00: Havredrink med ca 2 dl havregryn, 2 dl mjölk typ, lite vatten, bär och 20 gram proteinpulver. http://muskelbygget.se/100wheyproteinprofessional5kg-p-476.html?cPath=65 Promenad till stan och fika.… Fortsätt läsa
Blodomloppet
Ikväll har jag sprungit blodomloppet! Blod om loppet? Blodomloppstokig som jag är! I början var jag tvungen att gå för att det var cirka en miljon människor men sedan så sprang jag nästan hela tiden. Jag gick i en backe… Fortsätt läsa
Promenad och förbränning
Gått morgonpromenad precis. När jag vaknade regnade det mycket så var lite osäker på om jag skulle gå men när det är deff för mig så går jag oavsett väder, om jag bestämt innan att jag ska gå. Det är… Fortsätt läsa
Deff dag 5
Igår en timmes promenad i sån här miljö: Skönt att gå i skogen … Fortsätt läsa
Andra dagen på deffen…
Igår var andra deffdagen och det såg ut ungefär så här: Vaken vid 07,30 för att NÅGON skulle ringa och väckas då… : 2 dl havregryn, 20 gram proteinpulver, lite bär, lite äggvita (för att få upp proteinintaget eftersom… Fortsätt läsa
Deff dag 1
Igår var första dagen på deffen och det blev en ”typisk deffdag” . Som jag skrev igår eller när det var, jag kommer inte att äta likadant varje dag men upplägget kommer oftast vara ungefär lika. Igår såg det ut… Fortsätt läsa
Deff dag 1
Nu är jag igång med deffen och jag känner mig glad för det 🙂 Det kommer inte bli nån ”extremdeff” som innan tävlingen. Då gjordes allt perfekt. Jag kommer dock vara seriös såklart men kommer inte att äta exakt… Fortsätt läsa
Deffardags!
Haft en riktigt bra helg i Västervik 🙂 Umgås, busa, spela monopol, träna, spela FIFA med fantastiska människor! Blev inspirerad till deff med så det börjar imorgon redan 🙂 En vecka tidigare än planerat. Skulle egentligen gjort fettmätning idag men… Fortsätt läsa