mm :)
Promenad och förbränning
Gått morgonpromenad precis. När jag vaknade regnade det mycket så var lite osäker på om jag skulle gå men när det är deff för mig så går jag oavsett väder, om jag bestämt innan att jag ska gå. Det är… Fortsätt läsa
Gröna Lund och gästträning
En riktigt skoj dag med Emma på Gröna Lund igår. Hästtokiga som vi är så köpte vi en enhörningshäst i heliumbalong. Efter lite bus med hästen så var det dags att avliva den och inhalera… Fortsätt läsa
Deff dag 5
Igår en timmes promenad i sån här miljö: Skönt att gå i skogen … Fortsätt läsa
Trevligt i Stockholm
Igår åkte jag till Tyresö och hälsade på Ewa, Pernilla och hundarna. Trevligt att träffa dom allihopa! Blev ett jazzpass armar och lite baksida axlar. Sen till Årsta och en promenad där sedan till Maria,… Fortsätt läsa
EPOC och hemmaträning
I onsdags tränade jag ben på World Class. Det blev ett rätt intensivt pass. Benträning i sig ger högre ”EPOC” än träningen av t.ex armar eftersom det är mycket större muskelgrupper. EPOC – Excess post-exercise oxygen consumption kan översättas som… Fortsätt läsa
Andra dagen på deffen…
Igår var andra deffdagen och det såg ut ungefär så här: Vaken vid 07,30 för att NÅGON skulle ringa och väckas då… : 2 dl havregryn, 20 gram proteinpulver, lite bär, lite äggvita (för att få upp proteinintaget eftersom… Fortsätt läsa
Optimera fettförbränningen!
På samma sätt som man ”attackerar” musklerna på olika sätt med olika övningar, olika vinklar och olika träningsmetoder så ska man attackera underhudsfettet på flera olika sätt för bästa resultat. Det viktigaste är ett kaloriunderskott. Det innebär att man äter… Fortsätt läsa
Deff dag 1
Nu är jag igång med deffen och jag känner mig glad för det 🙂 Det kommer inte bli nån ”extremdeff” som innan tävlingen. Då gjordes allt perfekt. Jag kommer dock vara seriös såklart men kommer inte att äta exakt… Fortsätt läsa
Deffardags!
Haft en riktigt bra helg i Västervik 🙂 Umgås, busa, spela monopol, träna, spela FIFA med fantastiska människor! Blev inspirerad till deff med så det börjar imorgon redan 🙂 En vecka tidigare än planerat. Skulle egentligen gjort fettmätning idag men… Fortsätt läsa