Sov mer
Idag har jag jobbat 9-21 och har mestdels varit stillasittande. Film och FIFA. Så det var en skön kvällspromenad nyss med Danne och Jens där jag även gjorde ett par ruscher! Hade en del spring i benen faktiskt ? … Fortsätt läsa
sova
Sov gott
Från januari förra året.. Sömnen är väldigt viktig! 5 livsmedel för bättre sömn: *Vindruvor – innehåller gott om melatonin, ett hormon som hjälper till att upprätthålla dygnsrytmen. *Havregryn – och andra fullkornsprodukter stimulerar produktionen av serotonin i… Fortsätt läsa
Kela med hästen?!
Idag känner ja mig sådär specialhästtokig så… Kan man kela med hästen? Ja, det kan man, men bara om hästen känner till människans spelregler. Annars kan det hända att en rejäl puff med mulen leder till en blåmärke.… Fortsätt läsa
Bättre sömn!
Igår tränade jag bröst och axlar på World Class. Den här bilden är dock från Träningshuset där jag ska träna imorn. Då vankas det rygg… Jag har haft svårt att sova nu ett tag av olika anledningar. Det… Fortsätt läsa
Sovande häst!?
Ett av mina favoritämnen..träningsmyter 🙂 ”Utfall (eller någon annan övning) tränar bort celluliterna” Nej tyvärr, det finns ingen övning som gör det.. däremot kan tillståndet förbättras om blodcirkulationen i området ökar, vilket sker vid alla motionsformer där benen engageras… Fortsätt läsa