Ämnet naringenin som finns i citrusfrukt har i försök på möss visat sig få levern att förbränna extra mycket fett. Vilken dos som behöver vet man dock inte än. Men vi vet ju sen tidigare att citrusfrukter bland annat innehåller nyttigheter… Fortsätt läsa
Nu har jag haft en vecka semester. Skönt! Har hunnit med en hel del annat den här veckan. I onsdags var i Stockholm hela dagen med en stödkompis. Vi var på Skansenakvariet, solrummet på Nirvana och på cosmonova. … Fortsätt läsa
Igår körde jag två lyckade pass militärträning i Vimmerby och Virserum. Jag har fått väldigt mycket positiv feedback efter passen vilket är riktigt skoj! Som tur var så finns det en backe i Källängsparken som vi kunde utnyttja. Eller inte… Fortsätt läsa
Comeback efter ryggskottet idag ! Blev ett relativt lugnt pass. Ett jazzpass alltså. Idag tränade jag med Jens och det blev Pwo-fika på gymmet ? För er som missat det så kör vi ett lördagspass med militärträning på lördag ✌️… Fortsätt läsa
I torsdags var sista dagen för min första sex veckor långa boot camp som instruktör. Jag hade inte kunnat föreställa mig att det skulle vara så kul som det varit och att deltagarna skulle vara så duktiga! För mig har… Fortsätt läsa
Vad krävs för att lyckas med träningen? Det handlar ju att träna,äta bra och vila/återhämtning. Psykisk och fysiskt välmående och kosttillskott är oxå del i att lyckas. Sen har jag gjort en lista med sexpunkter, neeej jag menar sex punkter… Fortsätt läsa
Från söndag till söndag så var jag på jobbet 105 timmar, utöver det så höll jag i militärträningen på onsdag , träffades mina stödkompisar samt hade pt-pass. Jag tycker om mina jobb så klagar inte men det är mycket tid,… Fortsätt läsa
I lördags kom jag hem från Mallorca där jag var på en veckas välförtjänt semester. Dessa sinnessjuka men fantastiska grabbar var jag med ☺️ Jag kunde koppla bort alla tankar på jobb, träning och mat under hela vecka vilket var… Fortsätt läsa
Varje kilo muskler kostar 13 kcal per dygn att ”underhålla” Om du går upp ett kilo i muskelmassa så förbränner du alltså 13 kalorier extra om dagen i vila. Dessutom förbränner du mer per träningspass ju mer muskelmassa du har… Fortsätt läsa
En testohöjare som både höjer det egna testosteronet , minskar östrogen och innehåller flera starka antioxidanter! http://muskelbygget.se/sv/muskelökning/produktvisning/?item=prod_prod-s1%2F2237 Jag kör den nu under min diet och det känns som den hjälper till , jag förbränner lite extra fett men känner ändå… Fortsätt läsa