Idag hade jag min lediga dag innan jag från och med imorgon bitti avslutar veckan med 50 timmar jobb… Ikväll körde vi ytterligare ett prova-på-pass här i Linköping. Film finns på min instagram: oakbear HIIT – högintensiv Intervallträning. En minut… Fortsätt läsa
En heldag i Vimmerby som avslutades med ett hiitpass på pontus trädgård. Eller inte riktigt avslutades för kvällen avslutades i sängen med Tina och Levi ☝️ I Vimmerby körde jag ett ryggpass med Johan på taket på Träningshuset. … Fortsätt läsa
Idag tränade jag och Jens rygg. Vi började med marklyft, det var länge sen vi körde marklyft. Marklyft är en riktigt bra övning som involverar många olika muskelgrupper. Främst tycker jag att de känns i ländryggen och rhomberma (mellersta rygg)… Fortsätt läsa
Idag var vi vid Johannelundbadet. Tina jag och Levi sen kom syrran med familj dit också☺️ Det blev en hel del fika, sol, bad och bus med barnen såklart ☝️ Walter som är 3,5 år nu och som hela tiden… Fortsätt läsa
Lugna sköna dagar ihop med Tina nu. Men snart är det dags☝️ Självklart en hel del träning. Idag beachvolley och lite löpning. Men först frukost (frukost nummer två) i sängen: Sen sol på balkongen på eftermiddagen Självklart en Celsius apelsin… Fortsätt läsa
Igår körde vi andra beachvolleymatchen och vann ☺️ I övrigt så var jag med Tina och vi gjorde bland annat lite specialjuice: ingefära, citron, apelsin, morot och broccoli. Fantastiskt nyttig! Mycket c-vitamin och betakaroten och något mer tänker nog… Fortsätt läsa
Skönt att magen ser helt ok ut nu utan att jag spänner den? Känns dock inte som om den kommet att fortsätta att göra det om jag äter som idag ? gick lös på mina chokladkakor samt nutellaburken förut? jag… Fortsätt läsa
Körde hela eftermiddagen på muskelbygget idag ? det Det kom massa varor från Scitec. Vid 18 tränade jag bröst och axlar med Kurre. Även tre 3 set triceps och det räckte faktiskt. Satan vilket tryck jag fick! Med diverse… Fortsätt läsa
Bra tryck idag men inte så konstigt med den här uppladdningen☝️ plus en drink med vitargo och aminosyror precis innan passet ? Nu på kvällen har jag varit med som instruktör och assisterat Jim http://ardellkwarnstrmfitness.blogg.se på militärträningen här i… Fortsätt läsa
Vilodag för mig men några som garanterat inte vilade idag var våra duktiga deltagare på militärträningen. Ikväll var hälften på prova-på-passen och resten av halva kör din sjätte vecka och har gjort stora framsteg. Jag hoppas att så många som… Fortsätt läsa