Idag tränade jag och Jens rygg.
Vi började med marklyft, det var länge sen vi körde marklyft.
![](https://cdn1.cdnme.se/1416969/9-3/image_559afd609606ee149b4691e7.jpg)
Marklyft är en riktigt bra övning som involverar många olika muskelgrupper. Främst tycker jag att de känns i ländryggen och rhomberma (mellersta rygg) . Jag har en tendens att koppla in trapsen rätt mycket också vilket är anledning till att jag inte kör marklyft så ofta. Även stora delar av rumpa/benen används. Stora muskelgrupper alltså och det innebär stora utsöndring av tillväxthormon och det leder i sin tur till ökad muskeltillväxt ?
![](https://cdn2.cdnme.se/1416969/9-3/image_559b00192a6b2298cc526562.jpg)
Jag avslutade passet med lite mage.
Resten av dagen tillbringades med familjen. Här andas jag in en heliumballong och snackar lite? (instagram oakbear)
![](https://cdn2.cdnme.se/1416969/9-3/image_559b0061e087c3654d927ee3.jpg)