en typisk dag.. eller?
Oakbear ? Så är det ? Idag blir nog en typsik dag som dagarna ser ut nu när jag inte jobbar på folåsa (håller mig hemma eftersom vi får barn vilken dag som helst) . • Upp 07,30- kaffe och… Fortsätt läsa
linköping
?
En ny nästan helt ledig dag. Skönt! Träffade revisor imorse sen har jag tränat ben och satan vad skönt det är att träna ben! Vilken kaskad av endorfiner? På kvällen var vi hos syrran och hennes underbara ungar. Sen filmade… Fortsätt läsa
ledig!
En lång helg på jobbet som avslutades med en sovande jour som inte alls blev så värst sovande, fick lägga mig vid 5 i morse. Skönt att vara ledig idag men sjävklart riktigt trött. Här är två heta sömntips: … Fortsätt läsa
Onlinecoaching :)
Nu bloggar jag från datorn vilket är väldigt skönt då jag skriver snabbare här 🙂 Dock kan jag inte lägga till bilder från mobilen lika enkelt. Igår tränade jag axlar/övre bröst sen fotboll i Horn på kvällen. Riktigt skoj! Det… Fortsätt läsa
HIIT Linköping
Idag hade jag min lediga dag innan jag från och med imorgon bitti avslutar veckan med 50 timmar jobb… Ikväll körde vi ytterligare ett prova-på-pass här i Linköping. Film finns på min instagram: oakbear HIIT – högintensiv Intervallträning. En minut… Fortsätt läsa
militärträning
Idag hade en dag med instruktörerna på bootcamp center i Norrköping. Jättekul att träffa alla och få information, en Intensivt roligt träningspass och ny inspiration inför resten av sommaren/hösten ☺️ Här i Linköping är det mycket på gång, mer… Fortsätt läsa
Jazzardagar…
En lugn dag som vanligt. Var hos Jens och spelade FIFA lite på dagen och på kvällen klättrade jag och Jim. ? Lite så är det ? igår var jag och handlade mat och eftersom Tina aldrig följer med… Fortsätt läsa
Två tuffa pass
Sovmorgon. Såklart ☝️ Pwo-fika här med Jens, chokladbollar och riskakor med nutella sen ett köttigt benpass. Älskar att träna ben nu när jag har hyfsat bra kondition? avslutade passet med att göra några kullerbyttor oxå? Sen en lugn… Fortsätt läsa
de underbara små grynen
Havregryn är positiva för minnet. De är rika på B-vitaminer som bryter ner homocystein, som är en aminosyra som är ett gift för nervcellerna. Om det inte finns tillräckligt med B-vitamin i kosten kommer homocystein att påverka minnet negativt. B-vitamin… Fortsätt läsa
Planering
Inlägget om det där pulvret kommer en annan dag. Sorry. Idag har jag kört intervaller i den här trappen ☝️ Nere vid stångån Jag joggade dit sen körde lite ruscher av olika slag där På eftermiddagen fixade jag min ansökan… Fortsätt läsa