Avokado
Bjöd Tina på lax, potatis, grönsaker och en sås med avokado och kvarg igår. Att lax är himla nyttigt råder väl inga tvivel om, det har jag desstom skrivit om x antal gånger här på bloggen. För 2 år och… Fortsätt läsa
hälsa
Sömn
Sömnen är viktig. Sen var det NÅGON som tyckte att jag sov alldeles för ofta… Sömnen är viktig både för muskelbyggandet, fettförbränningen och hälsan. Hur många timmar man behöver sova PER natt är individuellt. Oftast är 7-8 timmar… Fortsätt läsa
Matlagning
Låt mig presentera min favoriträtt lite. Specialnyttig och god! Lax, potatis, grönsaker och kesella+avokado-sås Potatis – Innehåller bra kolisar, fibrer och en del vitaminer. Broccoli – En av de mest näringsrika grönsakerna. Endast 30 kcal / 100… Fortsätt läsa
Humor och välbefinnande
”Ett gott skratt förlänger livet” är numera vetenskapligt belagt. Skratt har en rad helande effekter och leder till avspänning och minskning av stress. Mot stress Vetenskapliga studier visar att humor fungerar som en buffert mot stress. Humor kan… Fortsätt läsa
Grönt te
I fredags tränade jag rygg och biceps ihop med Jocke på World Class så jag hade träningsvärk i både större delen av ryggen och biceps igår! Igår körde vi Paintball på ett ställe utanför Åtvidaberg. Jag har inte kört… Fortsätt läsa