Aktiv dag!
Mitt dagen åkte jag och Tina till hennes familj och firade matilda som fyller 11 idag ☺️ Sen åkte vi till beach arena där jag, Jens, Micke, david, Martin och Eva spelade beachvolley i två timmar. Jag fullkomligt… Fortsätt läsa
deff
Friskis med Ida och Jim
Gästtränade med Ida och Jim på Friskis och Svettis i Tannefors idag ☝️ Vi körde lite armgång, muscle ups, klättrade i rep, tränade spänst och körde rygg. Ganska långt pass ? Alltid kul att klättra lite, även om händerna blir… Fortsätt läsa
Deffat fem veckor..
Fem veckors deffande och det börjar se rätt bra ut ☺️ Men för att optimera förbränningen sista vecka nu så kör jag 4-5 hallonketoner om dagen samt köpte revex idag: http://muskelbygget.se/sv/fettförbraenning/produktvisning/?item=prod_prod-s1%2F299 Mer konturer och synligare muskler men blir lite nojig… Fortsätt läsa
Per och Tina. Bästa.
Igår blev det både fotboll och ryggpass på jobbet samt lite pingis och promenad. Mycket träning så jag passade på att ha lite fuskdag ? trots fusk hamnade jag garanterat på kalorieunderskott iaf. Idag hade vi per och tinsdag❤️… Fortsätt läsa
En månad deff
Igår tränade jag axlar och övre bröst på actic city. Jag körde lite greppstyrka oxå. På kvällen jobbade jag men hade turen att få åka på militärträning i Linköping. Det var ett kul och jobbigt pass med tuffa intervaller ?… Fortsätt läsa
Militärträning Linköping ?
Helt ledig halva dagen idag, det var skönt! Tog en promenad, tittade lite film och lagade mat. Normalt blir de rätt tråkig mat eftersom jag inte tycker det är jättevikigt att det är gott men idag ”lyxade ” jag till… Fortsätt läsa
Grymt jobbat av Robban!
I helgen tävlade min vän och kollega (militärträning och muskelbygget ) i mens physique och hans form var grymt bra. Han ser fantastjakt bra ut här! Om jag inte hade jobbat hade jag åkt dit och tittat. Han i mitten… Fortsätt läsa
Planering ☝️
Lördag Folåsa 10-23,30. Söndag Folåsa 10-22,30. Måndag Folåsa 9-15, pingis, Vimmerby och två pass militärträning (ordinarie plus ett special för Vimmerby dam. Tisdag muskelbygget 13-16, sen träna med stödkompisar sen militärträning. Dessutom egna träningspass. Som tur är kan jag oftast… Fortsätt läsa
Lekpass
Igår blev det specialpass med Jim http://ardellkwarnstrmfitness.disciplin.se Och min kollega Micke. Vi körde spänst och klättra . Lite lek☺️ ett set biceps oxå men jag hade redan riktigt bra pump efter klättringen . Jim hoppade högt, flera meter typ ? spänstig… Fortsätt läsa
Militärträning
Idag har jag jobbat hela dagen. Det blev rätt mycket cardio, en promenad på fm sen pingis under dagen. Och f*n vad jag hickar på grund av att jag åt kvarg för fort! Förnedrande . På kvällen var jag med… Fortsätt läsa